韭菜加一寶，每天炒一盤，腰不酸了，腿不麻了，睡眠越來越好！

韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大葱和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；不僅可以生吃，也是可以用來製作一些涼菜食用的，還具有非常不錯的健腦的功效，並且還能抑制膽固醇的攝入。對於幫助我們大家防治一些心腦血管疾病都是非常的有幫助的。

韭菜加豆腐乾一起，每天炒一盤，腰不酸了，腿不麻了，睡眠越來越好！