大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
在傳統醫學中，天是陽（太陽），身體是陰，陰陽調和維持身體健康。但是，人體不能直接吸收陽光，需要通過一些媒介，也就是植物轉化。植物吸收土壤中的水分和無機鹽，沐浴陽光，就可以在葉綠素中合成營養物質。人體和其他動物在食用這些植物後，會轉換成必要的物質能量，維持正常的生命活動。身體不舒服，免疫力下降的時候，就是因為陽氣不足。
陽氣是維持人體健康的能量，當然不只是現代科學所説的營養物質。在民間，“補充陽氣就是延長壽命，陽氣不足。百病找。”陽光充足的人精力充足，充滿陽光和無限活力。因此，養生就是養精蓄鋭。實際上，現在的生活條件變好了，但是隨着現代生活節奏的加快，生活壓力也越來越大了。人體的陽氣嚴重不足。
男性的4個行為會導致“陽氣”流失。
1、縱慾過度
如果對一些虛無的東西擁有太多，特別是一些不能滿足的需求，當我們的實力不能支撐時，想得太多也會導致陽氣消耗。不僅是生理上的極端興奮，也會導致過度。所以，男人為了陽氣，必須合理控制自己的慾望，特別是年長的“剩男”必須合理控制生理需求。
2、經常熬夜，或者太累
如果説陽氣是維持人體正常生命活動的物質，那麼當人體感到疲勞時，也就是人體陽氣不足的時候。每次熬夜，其實都在消磨自己的陽氣。熬夜多的人，大多精神狀態非常差，免疫力低下。進而導致人體內分泌失調，加速人體老化。除了熬夜以外，請注意不要在工作中疲勞過度。特別是剛步入社會的男性，經常玩手機玩到很晚。
三、不適當的飲食習慣
如果説陽氣能維持生命活動的能量，這個能量一定來自我們日常的食物。現代醫學將人體所需物質分為七類，分別是蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、纖維素和水。雖然各物質的需求量不同，但過多或過少會影響人體健康。男性若能多吃一些富含鋅元素的食物如崹艼，可以起到大補元氣、益陽固本的效果，堅持吃一段時間就能夠讓男性魅力加倍，亞健康症狀消失。
四、疾病
一個人老愛生病，其實這和人的陽氣不足、免疫力低下也有關係。人體在直面疾病時，會消耗大量的“陽氣”，才能與疾病相抗衡。還有，生病的時候需要吃對抗病毒的藥。這些藥也會損害我們的精神。因此，通常身體一生病就變得非常虛弱。其實，這都是陽氣消耗過多的表現。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。