祛濕“最佳”的不是薏米，也不是紅豆，堅持1水，遠離濕氣

水分是人體體液代謝的產物，分為內濕和外濕，中醫把濕分為水、濕、飲、痰四類，而水分具有陰寒、陽氣脆弱、氣阻的特點，俗話説：十人九濕，更“千寒易去，一濕難除”，可以想象，潮濕是可怕和嚴重的。

水分是人體體液代謝的產物，分為內濕和外濕，中醫把濕分為水、濕、飲、痰四類，而水分具有陰寒、陽氣脆弱、氣阻的特點，俗話説：十人九濕，更“千寒易去，一濕難除”，可以想象，潮濕是可怕和嚴重的。

脾虛濕證

1起牀時要注意

當你早上起牀的時候，你可以看看你的精神狀態，濕度大的人早上會非常疲倦、頭暈、睏倦，你睡不飽，整個人都起不來，就像穿着濕衣服一樣，你全身都不覺得新鮮，如果你懶惰，你的身體一定是濕的。

2再看看你的舌頭，這是一個簡單的方法來看看你是否太濕了，看看你的舌頭兩側是否有牙齒的痕跡，這就是俗稱的齒痕舌，這説明你體內的水分相對較重。

三，不管你怎麼健身和鍛鍊，你的胃還是越來越大，這不是遺傳問題，也不是因為你懷孕了，這是因為水分在皮膚下積聚，會導致肥胖，這是濕的第一個症狀，尤其是產後婦女體重增加。

4油是很嚴重的，尤其是在臉和頭髮上，因為它是水分過多的原因，導致水分沒有排出體外，這在肥胖人羣中最為明顯。

5婦科疾病

女性水分過多，還會引起小便渾濁、大便疏鬆、女性出現白帶、月經不調、瘙癢等婦科疾病。

6關節容易疼痛

其實，我們所説的關節炎，或者説風濕病，是由於長期出現大量水分，長期下來會引起炎症，從而導致關節疼痛。

7濕阻身氣

人體臟腑之間的臟腑不暢，易因臟腑之邪而受阻，若濕阻膈，氣阻，則胸膈氣密；

濕阻中焦，可引起脾胃功能不全，上腹部脹大，食慾不振；下焦濕滯，則可引起腎、膀胱氣功能不良，飽脹、尿阻。

這些習慣會加重濕氣！別往下看

1睡眠不足

新陳代謝容易下降的原因是，如果熬夜，很容易吃晚飯，這會增加身體的代謝負擔，如果新陳代謝不好，過多的營養就會積聚在體內，從而導致肥胖，因此，最好早睡早起，這對身體也有好處。

2空調過多

尤其是在夏天使用空調對我們的健康非常有害，夏天出汗是消濕的重要方式，但一旦進入空調房，就得不到本該散發的汗水，消耗的也就不消耗了，你的身體一定會充滿垃圾和濕氣，另外，一些年輕人覺得在雨中行走是一件很浪漫的事情，而且濕邪會侵襲。

三，貪寒

中醫認為生冷食物會加重脾臟運濕的負擔，或使胃腸道消化吸收功能停滯，給外感病原體創造侵襲機會，因此，不宜長期過度消費，如果是素食主義者，最好在烹調蔬菜時加入一些熱調味料，如洋葱、生薑、大蒜、花椒等，以減弱蔬菜的冷涼性。

4味道很濃

胃腸功能與營養和水分代謝有關，最好的方法就是均衡飲食。

脂肪、過鹹、過甜等脂肪和甜味食物不易消化，容易引起腸胃脹大、炎症，甜味油炸食品會導致人體產生過氧化物，加重炎症。

身體的這七個部位最容易受潮

1頭部：頭痛，頭暈，腹脹，非常不舒服

2面部：皮膚暗沉，容易出油，長痘痘和斑點

三，皮膚：皮下水腫和水泡

4四肢：四肢酸酸，身體沉重，手腳冰冷

5腸胃：腸胃脹氣、大便油膩或軟便

6關節：關節疼痛較重，不利於屈伸

7腳部：容易出汗和腳氣病

除了雨淋水外，生活在潮濕中，受霧露等外界因素的影響；思維過度，吃多了又甜又膩，喝了感冒等，也會導致脾臟功能不全，而水不能正常輸送而變成濕濁，這是內因。

健脾祛濕，怎麼辦？

除了規律飲食、清淡飲食，早睡早起，多運動，多吃以上四種食物，可以喝江陵橘子豆茶，會起到千斤的效果，不少粉絲反映，堅持喝江陵橘子豆茶能讓人精力充沛，它們睡覺時不會留下唾液，牙齒的痕跡很輕，甚至連肚子都變小了。

以下是詳細介紹：

從成分上看，江陵柔道茶配伍性好，用料考究，嚴格按照中醫理論配製而成，其成分為山藥、薏苡仁、茯苓、小豆、乾薑、桔梗、小葉紫蘇。

山藥、白扁豆還可以祛濕，茯苓、薏苡仁可以健脾祛濕，紅豆可以祛濕消腫，紅棗可以温護中焦，桔梗可以引藥向上，這些成分相互配合，各有其主次功能，非常適合脾虛的朋友服用。

如果濕度嚴重，每天服用一次，2-4周後症狀就會好轉。

如果你不想喝，也可以用江陵柔道茶，它又熱又濕又冷。