荔枝的功效 常吃這種水果幫你補充能量

　　荔枝是很常見的一種 水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，荔枝本身具有很多的功效，它能夠為身體生血補血，還可以補充能量，關於荔枝的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們 知道吃荔枝的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　荔枝的功效

　　增強免疫力

　　常吃荔枝能夠幫助人體增強免疫力，主要是因為荔枝當中含有豐富的營養物質，它含有人體需要的維生素C和蛋白質，這兩種物質都能夠為身體帶來營養，常吃有利於增強免疫力，提高機體抗病能力，所以説吃荔枝能夠讓疾病遠離你。

　　補血

　　很多人應該不知道，吃荔枝能夠為身體補血，荔枝中含有人體需要的物質，它能夠為身體補充能量，並且我們要知道荔枝是補血類食物，古書中有記載：“荔枝，甘温滋潤，最益脾肝精血。陽敗血寒，最宜此味”。所以吃荔枝能夠預防貧血。

　　補充能量

　　荔枝能夠為身體帶來營養，我們要知道荔枝中的營養物質豐富，它含有人體需要的荔葡萄糖、果糖、蔗糖，它可以説是含糖量位居多種水果之首，所以在平時適當的吃一點荔枝可以補充體能，它還能夠為人體增加營養，改善身體疲憊。

　　益智補腦

　　研究發現荔枝對大腦組織有補養作用，有助於改善失眠、健忘、神疲等症，有補氣安神的作用。

　　美容祛斑

　　荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、葉酸、可以改善血液循環，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

　　益脾健胃

　　荔枝果肉香甜多汁，有補脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用後可以改善食慾不振。

　　荔枝的吃法

　　豆沙凍荔枝的做法

　　材料:荔枝12顆、豆沙80克、裱花袋1個。

　　做法

　　1、荔枝剝殼、去核,用長針沿核劃一圈,再轉一轉就可以取出果核。

　　2、將豆沙裝入裱花袋,擠入荔枝裏。

　　3、將荔枝放在不沾容器中,放入冰箱冷凍至硬即可,食用時略回温口感更佳。

　　荔枝蘇打汽水的做法

　　材料:新鮮荔枝6顆、蘇打汽水250毫升、幹玫瑰花5朵。

　　做法

　　1、準備好材料。

　　2、荔枝剝殼去核,放入料理機裏打成小顆粒荔枝碎。再把弄好的荔枝碎倒入玻璃容器內。

　　3、加入250毫升的蘇打汽水。

　　4、把幹玫瑰花的花瓣撒在上面即可。

　　荔枝的禁忌

　　不宜空腹食用

　　荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃粘膜，出現胃痛胃脹症狀。

　　一次不宜吃太多

　　大量進食荔枝會引起低血糖，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機體吸收後必須經過一系列酶催化才能變為葡萄糖被人體利用。短時間內進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管裏，致使轉化酶“供不應求”，不能及時將果糖轉化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素，從而導致血液內葡萄糖供不應出現低血糖症狀。

　　糖尿病人慎食

　　荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

　　咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等症不宜食用，以免加重病情。

　　結語：上文已經為大家介紹了荔枝的功效，我們現在對荔枝應該有了一些瞭解，喜歡吃荔枝的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的一種水果。