女性一過45歲，為何都喜歡分牀睡覺？真實的原因有3個
年輕的夫妻或情侶，都比較喜歡黏在一起，感情的昇華、相擁而眠。然而，隨着人體的衰老，在雖然還是以往的夫妻，關係也非常密切，生活卻發生了一些微妙的變化。尤其是女性，大多在45歲以後，都比較喜歡與伴侶分房睡覺，即使同牀也不再像以往那樣粘人了。
當然，到這個年齡之後，不排除審美疲勞的可能。多年的家庭主婦生活，使得一些女性對生活缺乏原有的激情；此外，還有是來自生理上以及生活上的一些因素有關。
女性45歲以後，喜歡分房睡覺的3個原因：
一、更年期的煩惱
大多數女性會在45歲前後開始出現更年症狀，由於卵巢與子宮的衰老退化，導致分泌的雌激素出現劇烈波動。所以容易出現心慌失眠，熱潮盜汗的情況。經常失眠也會影響到伴侶的正常休息，因此，這個是時候現在分房睡覺，也是愛的一種表現。
二、來自男性的煩惱
這個時期的女性睡眠質量下降，對於聲音也非常敏感。而這個時期的男性，經常容易出現打呼嚕的情況，從而加重女性的失眠，所以分房睡覺，才能免受來自男性的干擾。
三、生理需求落差較大
女性在45歲以後，加上更年期雌激素出現劇烈波動或持續減少，導致生理需求會下降很多。加上多年的審美疲勞，以及對生活區分激情，因此大多會比較排除夫妻同房。而這個時期的男性生理需求還比較旺盛，就會形成一組矛盾。有些夫妻會經常無法達到和諧狀態，每次都是不歡而散，所以分房睡覺，就可以避免一些麻煩。
而且這個時期的女性脾氣比較大，在女性提出分房睡覺的建議之後，男性也會接受這樣的建議，可以暫時規避一些矛盾升級。
更年期的女性之所以喜歡分房睡覺，大多是因為以上3種原因。對於女性來説，更年期或許是不可避免的。然而更年期的更多不適表現，除了一部分是因為雌激素波動大的因素之外，還有就個人的情緒問題。夫妻分房睡覺雖然可以暫時迴避一些矛盾升級，然而對於夫妻情感的維護，從長期來説是弊大於利的。因此，遇到這樣的問題，要注意調整好自己的心態，相信有很大一部分因素是自己造成的。
更年期女性如何提高睡眠質量，提高對情緒的控制能力？
首先是要養成良好的睡眠習慣；很多是時候女性脾氣不好，事實上與卵巢衰老關係並不大，而是因為自己沒有睡好的緣故。而規律的睡眠時間，是高質量睡眠的保證。
其次是要避免過度疲勞；因為人體經常處於疲勞狀態，一方面會導致人體免疫力下降，一些疾病就容易找上門來；而且人長期過於疲勞，也容易發牢騷，對生活總是抱怨不好。
第三是要保持合理的運動鍛鍊；合理的運動，可以促進夜晚的睡眠，同時還可以是釋放不良情緒，要知道，不良情緒不僅會傷害自己，而且還會傷與自己最親近的人。
第四夫妻間要多些友善的交流；不是因為自己更年期就可以亂髮脾氣，事實上，您的愛人或許也正在經歷更年期。只是他一直在剋制自己。所以這個時期的夫妻，有時間可以多安排些旅行，通過友善的溝通，以及製造一些浪漫的氛圍，彼此多些關心與照顧。當他失眠的時候，揉揉肩，或小腿；一起聊天，或許失眠並不會讓她感覺到孤獨。
事實上，治癒失眠最好的方法就是“愛”，來自生活伴侶的關愛，可以讓生活更加美好，而分房睡覺，或許有些矛盾並不能因此而解決，而是在心裏生根發芽，以待爆發。所以，對於分房睡眠要慎重對待，雙方要達成共識。