很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
夏天是許多水果成熟的季節，在人們的飲食結構中，水果所佔的比例相較於其他季節也有了顯著地提升。水果中含有大量維生素，具有美容養顏、延緩衰老的功效，同時豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，加速食物消化，所以營養學中經常建議居民要多吃水果。但是很多人在吃水果的時候不注意時間，早起後立馬吃水果對抗飢餓，這是很不健康的。
這幾種水果不能空腹吃，危害大，你中招了沒有?
一、柿子
小時候大人常告誡我們，沒有熟透的柿子不能吃，否則會講不出來話。這其實是一種誇張的説法，但是沒有熟透的柿子吃起來，味道很澀，口感很差，會使我們的口腔較長時間處於“麻木”的狀態。但是你知道嗎，就算是熟透的柿子在空腹時，也不宜食用。柿子中含有大量的單寧，受傷的柿子在空氣中放置會變黑，就是單寧的作用，這種物質會與胃酸結合，產生不溶物，引發胃結石等疾病，影響健康。所以愛吃柿子的朋友們，切忌空腹食用柿子。
二、荔枝
大家都聽説過吃荔枝會出現“酒駕”，但沒想到空腹吃荔枝還會影響健康吧。最近的新聞中報道，東南亞的某兒童，因空腹吃荔枝，最後搶救無效離世。這是因為荔枝的含糖量高，空腹時大量使用荔枝，會導致身體內血糖水平迅速升高，由於身體的負反饋調節機制，胰腺會分泌胰島素來降低血糖水平，這時候血糖含量迅速降低，而由於空腹狀態，身體能量不足，易出現昏迷，嚴重時會威脅性命。現在正是荔枝上市的季節，大家在食用荔枝是一定要多注意。
三、蘋果
蘋果在空腹吃，並不會引疾病，而之所以提醒大家，是因為蘋果是酸性水果，在空腹時食用，會導致體內胃酸過高，腸胃不好的人可能會出現噁心、嘔吐的症狀，從而可能會刺激消化系統。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路