很多小仙女留言問我如何把皮膚養好，今天來給大家分享幾點：
1、想要讓皮膚變白變細膩，平時的飲食中應該多吃一些維生素C含量高的食物，如橙子、草莓、西紅柿等，能夠起到美白的作用；外出時還應該做好防曬工作，適當的使用美白護膚品，促進皮膚變白。
2、每天堅持喝足夠的水，保持身體的水分的需要，也每天保持喝6杯白開水，水既能滋養皮膚，又能夠排除毒素。
3、睡好覺，別熬夜才能讓身體各部件得到充分的休息，得到了實到營養補充，身體就健康了，皮膚當然就看起來顯得飽滿，紅潤光澤了，因為熬夜就會傷身，膚色自然的就會暗了。
4、氣血對女人尤為重要，一定先養血，氣血好了，皮膚會白裏透紅。內調也很重要，內外兼修，同時調養。我長喝紅棗桂圓枸杞茶，因為平時痛經，就想着補氣血，喝了有兩三個月了，感覺氣色也變好了。
5、黑芝麻核桃粉具有補腦益智、強身健體的功效。黑芝麻有滋補肝腎的功效，為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效。另外，核桃所強化腳部、腰部力量的作用。我有時會直接吃黑芝麻丸，有時早晨喝一杯黑芝麻核桃粉代餐，養膚養髮。
先分享到這裏~ 希望每一個看了的小仙女皮膚都能白成一道光！
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