導讀：百歲老人的長壽“秘訣”，4種食物要多吃，好處自己找上門
一、荔枝
荔枝當中含有豐富的營養，很適合養生人羣食用，能過為我們的身體提供必要的營養物質。荔枝中含有豐富的葡糖糖、蔗糖、蛋白質和各種維生素等營養物質。因為口感偏甜深受孩子們的喜愛。不僅孩子們適合食用，尤其是對於老年朋友來説食用得到的效果更好。荔枝具有健脾生津的功效，能夠有效的恢復患者身體虛弱的症狀。但是糖尿病患者不宜食用荔枝。
二、銀魚
大家吃過的魚類有很多種但是銀魚可能很多人並沒有吃過，銀魚含有豐富的鈣質、高蛋白，和其它魚類不同的地方在於銀魚幾乎沒有魚刺完全適宜於老人和小孩子食用。老年人和孩子經常食用能夠有效的增強免疫力，尤其是對老年人的身體健康有好處。食用銀魚還能夠有效的預防大腸癌的發生。
三、葡萄
葡萄是我們在日常生活中常見的水果之一，是製作葡萄乾和葡萄酒的原材料。葡萄不僅美味可口而且營養也非常豐富，葡萄中含有多種果酸有利於人體的消化，對人體的脾和胃都有很好的幫助作用。葡萄中還含有豐富的多酚類營養物質，這類物質是天然的自由基清除劑，能夠有效的清除人體內的自由基，因此經常食用對皮膚很有好處。
四、西紅柿
西紅柿可算是最常見的食物了，幾乎每頓飯都少不了它。西紅柿中含有豐富的維生素C和膳食纖維，食用西紅柿能夠有效的吸收西紅柿當中的維生素，補充人體的日常需求，膳食纖維在人體內能夠有效的促進人體腸胃的蠕動從而起到排毒通便的功效。適合老年人食用。