長期22點以後睡，一些部位容易出問題！很多人還不清楚，快自查

大部分的自我修復活動都是在凌晨3點之前進行的，所以23：00到3：00之間的睡眠質量尤為關鍵。

在這段時間後，不管你睡多久，都很難彌補熬夜造成的損失。23：00以後很長時間睡覺，23：00以後睡很長時間。這六個地方很容易出問題！很多人還不知道，看看它！

使皮膚變壞

俗話説，\'\'睡個好覺\'\'對女性來説，皮膚的恢復是非常重要的。為了擁有一個好的皮膚，堅持充足的睡眠時間是必要的前提。

免疫力

經常熬夜會使人的身體抵抗力降低，晚上是身體新陳代謝的高峯期，熬夜會使人的身體處於消耗狀態。從長遠來看，當人們的抗病能力下降時，人們往往會生病。

眼睛

經常熬夜的最累的器官是眼睛，它會導致視力模糊，因為眼睛肌肉疲勞了很長時間，視力會下降，視野會有陰影或視覺物體的顏色變化。

腎損傷

長時間熬夜會導致腎臟損害。熬夜是對腎臟的最大損害。除了這個問題，腎臟還得活幾年。肝臟會受損，肝臟最遲必須在凌晨1點前進入深度睡眠階段。

胃腸老化

胃痛、胃酸，甚至引起胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜容易引起胃酸分泌過多，誘發胃潰瘍；同時，熬夜時常用的煙、濃茶和咖啡對胃黏膜也有不良刺激作用。

神經衰弱

熬夜會使人感到精神沮喪和頭暈。