春天不妨堅持吃3種食物，補充營養、明目潤肺，減肥效果好！

原文標題：春天不妨堅持吃3種食物，補充營養、明目潤肺，減肥效果好！

油麥菜

油麥菜含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險，排毒養顏、滋補身體，好處多多。

黃花菜

黃花菜性涼，具有降火消食、明目安神的作用，由於外形金黃，又名金針菜，是一種營養價值比較高的食物。黃花菜中所含的胡蘿蔔素含量在蔬菜中名列前茅，經常吃黃花菜能夠有效促進皮膚細胞代謝，改善粗糙膚質和暗沉膚色，起到潤澤肌膚，延緩衰老的功效。還有排毒養顏，消脂減肥的作用，常吃營養又瘦身。

黃瓜

黃瓜是日常生活中一種常見的蔬菜，既健康又美味，特別是減肥效果非常的好。因為黃瓜中含有丙醇二酸的物質，這種物質可以有效抑制體內的糖類轉化成脂肪，可以有效減少脂肪在體內的堆積，黃瓜含有大量的纖維和水分，但脂肪卻為零，吃進腸胃後很容易產生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內毒素。自然容易達到減肥的目的。