40歲女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！

40歲女性可以多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！

玉米

玉米，價格便宜又營養的蔬菜。在減肥中是可以充當主食吃的，可以減肥！玉米當主食吃，是慢性碳水，能讓你保持不飢餓，食慾也不失控，還能促進脂肪分解，讓膽固醇代謝出去，血管不硬化等功能。你可以在早上或中午用玉米代替米飯，對減肥可是很厲害的。

萵筍

萵筍，它的根莖營養豐富，但是萵筍葉的營養價值更高，含有非常豐富的氟元素、磷和鈣，可以促進骨骼和牙齒的發育，兒童常吃可以長高個。此外，萵苣味道清新且略帶苦味，可以刺激消化酶分泌，促進胃腸蠕動的功能，增進寶寶食慾。孩子胃口好，吃得進更多營養，身體才能更好！

石榴

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，很多人嫌它的吃法麻煩而冷落它，殊不知石榴的營養功效很豐富。石榴中含有延緩衰老，預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑，石榴酒和石榴汁對人體大有裨益。研究人員稱，動脈硬化、衰老和癌症是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早開始堅持適量食用石榴製品，有益於自身的健康與長壽。