40歲女性可以多吃3種食物,營養豐富、滋潤肌膚,好處多多!
玉米
玉米,價格便宜又營養的蔬菜。在減肥中是可以充當主食吃的,可以減肥!玉米當主食吃,是慢性碳水,能讓你保持不飢餓,食慾也不失控,還能促進脂肪分解,讓膽固醇代謝出去,血管不硬化等功能。你可以在早上或中午用玉米代替米飯,對減肥可是很厲害的。
萵筍
萵筍,它的根莖營養豐富,但是萵筍葉的營養價值更高,含有非常豐富的氟元素、磷和鈣,可以促進骨骼和牙齒的發育,兒童常吃可以長高個。此外,萵苣味道清新且略帶苦味,可以刺激消化酶分泌,促進胃腸蠕動的功能,增進寶寶食慾。孩子胃口好,吃得進更多營養,身體才能更好!
石榴
石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,很多人嫌它的吃法麻煩而冷落它,殊不知石榴的營養功效很豐富。石榴中含有延緩衰老,預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑,石榴酒和石榴汁對人體大有裨益。研究人員稱,動脈硬化、衰老和癌症是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早開始堅持適量食用石榴製品,有益於自身的健康與長壽。