關於高血壓的6個冷知識，早知道早受益，輕鬆幫您瞭解高血壓

作為高血壓患者，你可能知道140/90mmHg是量血壓的合格線，也清楚在生活中要少吃鹽才有利於血壓管理。但是，你知道胖瘦不同也會影響血壓計的選擇嗎？血壓計上為什麼會有脈搏數？下面讓專家為你介紹幾個高血壓的冷知識吧！下面就帶您瞭解一下關於高血壓的幾個冷知識。

1、胖瘦不同，血壓計選擇一樣嗎？

高血壓患者日常監控血壓主要的方式就是通過測量血壓，只有規範測量血壓才可以得出客觀的血壓數值，如果在有偏差的血壓值前提下管理血壓，往往會適得其反，因此高血壓患者在選擇血壓計時應該選擇適合自己使用的，比如體型偏胖的患者，使用的血壓計袖帶過短，測出的血壓通常比真實血壓要高，因此上臂較粗或者肱二頭肌發達的人，要選擇袖帶更長的血壓計，避免測出的血壓值不準確。

2、睡覺打鼾與高血壓有關？

很多人不知道的是，我們非常熟悉的打鼾也與高血壓有着非常密切的關係，有些人鼻軟骨與下頜角由於過度肥胖會壓迫氣道，出現打鼾的情況，時間一長會導致睡眠呼吸暫停綜合徵，引起血壓升高，嚴重時會對生命造成嚴重威脅。

3、哪些高血壓患者需要格外關注自己的心率？

目前，我國30%以上高血壓患者心率超80次/分，這類患者以中青年居多，意思就是中青年高血壓患者常伴有交感過度興奮，主要症狀是心率加快，這些患者的特點是在緊張焦慮的情況下，心率加快會更明顯，因此此類患者一定要在日常注意自己的心率問題，避免因心率過快導致血壓升高。

4、有哪些方法可以干預心率過快？

關於高血壓的管理，專家指出可以通過生活方式和藥物兩種方式來控制，首先是飲食合理，要養成少鹽、限酒、少吃油炸食品，然後要進行適當的體育鍛煉，可以是做家務，也可以是做一些有氧運動，另外面對生活和工作應保持健康平和的心態，減少刺激。

5、醬油對心血管病人是否有危害？

很多高血壓患者都知道在日常飲食上要少鹽少糖，可是很多人會糾結到底可不可以吃醬油，一般情況下醬油都是由豆類製作到，並且要加入濃的鹽水發酵，我們就會發現通過這一些列的製作過程就會導致醬油中鈉的濃度相對是比較高的，那麼這就會加重心臟的負擔，因此高血壓患者在控鹽的同時，也要儘量控制醬油的攝入。

6、高血壓病人清晨適合運動嗎？

這個問題對於高血壓患者來説一直是一個很糾結的問題，清晨一般指5點左右，6點之前，那麼高血壓有兩個峯值，一個是早晨到4-8點，一個是傍晚的4-6點，清晨運動剛好會碰上血壓峯值，因此我們不建議高血壓患者在清晨做太劇烈到運動，但是散步這一類比較輕緩的運動還是可以的。