楠木軒

愛出汗説明心臟不好?出汗多和不愛出汗的人,哪種體質更好?

由 完顏翠琴 發佈於 健康

夏季天氣炎熱,稍微活動一下身上就會感覺黏黏膩膩的。有的人非常容易出汗,肉眼可見滿臉汗珠往下淌,但是也有冒汗比較慢的人,看不見明顯的汗珠。

有説法認為愛出汗代表心臟不好,也有反駁説出汗是排毒,愛出汗才是健康的表現,那麼究竟哪種説法是正確的呢?一活動就滿臉冒汗的人與不愛出汗的人相比哪種更健康?

事實上,我們出汗主要是為了調節身體內部的温度,為了將體温維持在一定的範圍內,把多餘的熱量隨着水分蒸發出體外,從而達到降温的效果。

大部分出汗量的多少跟人體的自我調節有關係,有的人汗腺本身比較多,容易出汗,而汗腺天生比較少的人出汗就沒那麼明顯,出汗量在一定範圍內都是正常的。

有的人一活動滿臉都是汗,可能臉部汗腺更多,有些人表面上看不出來,但腋下、後背等部位流汗多,這與汗腺分佈的位置也有很大關係。

但如果不是經過了劇烈運動或温度太高的話,還突然間大汗淋漓,這就要小心了,心臟輸血量的大量減少和交感神經的過度活躍、血壓和心率突然下降,都會出現出汗的現象,糖友在處於低血糖狀態時,也會大量出汗。

另外,出汗主要就是為了調節體温,不能算是排毒,因為汗液中絕大部分是水,代謝廢物很少,就算不是通過汗液,也有很多的方式可以排出體外,如果為了“排毒”去過量排汗,反而對健康不利,因為身體會丟失過量的水分,容易導致身體中暑。

所以夏季及時補水是很重要的,在這裏提醒大家,出汗比較多的時候最好喝一些淡鹽水,因為出汗時不僅會蒸發大量水分,也會損失身體中的電解質成分,讓體液環境變“淡”。

這時候只喝水的話,身體為了維持體液濃度,無法吸收這些水,容易發生脱水的危險,所以喝淡鹽水才是正確的做法。

總之,出汗的多少與人的汗腺分佈和多少有關係,一般不影響健康,但要小心突然暴汗的情況,夏季出汗多最好多喝淡鹽水。

各位朋友,你認為出汗多、出汗少哪種體質更好?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。