我們都知道濕氣有內濕和外濕的區別，內外濕的交加造成了現在“人均濕氣旺盛”這樣一種現象。外濕很好理解，外部環境作用下造成的濕氣就是外濕，現在正值雨季，又恰逢三伏天，正是外濕最嚴重的濕氣。而內濕的產生就沒有這麼簡單了，它是多個臟器相互作用下產生的。
三焦的作用
而這多個臟器，在中醫的説法裏面就是“三焦”，我們常説的“三焦不通”，也是一樣的説法。
三焦是六腑之一，和五臟相對應。三焦不是一個區域，而是三個區域，分為上焦、中焦和下焦。上焦為心肺所在的區域，中焦為脾胃所在的區域，下焦為腎、膀胱以及大小腸所在的區域。
三焦和六腑一樣，其主要的作用就是維持臟腑各氣的平衡和水液的運行，使得機體上下疏通。而一旦三焦不通，身體內的水液和諸氣無法平衡，體內的毒素排泄不出去，濕氣、寒氣以及各種淤毒就自然而然的產生了。
三焦相輔相成致濕氣
因此，濕氣的產生和三焦功能失常關係密切。比如上焦肺氣的宣發肅降功能出問題了，那麼肯定會影響水份在人體內的運行；比如中焦脾胃主運化水濕，脾胃功能失常之後，也會導致水濕的停聚；再比如下焦膀胱氣化正常，小便就順暢，水濕就能正常代謝掉，如果膀胱功能異常，小便不利了，也會導致水濕停聚。
用一個通俗的比喻來説的話就是，有一個潮濕的房間，它是個相對封閉的空間，但也有和外界聯繫的通道，比如説窗户、排風系統等等，這個就類似人的肺。空氣的流通，產生風，風的流動能加快水濕在室內的流通，最終從窗户等和外界聯繫的出口排出去。
所以，中醫説“風能勝濕”。實際中藥中凡是辛味的藥物如行氣藥、解表藥、燥濕藥等都具有流通氣機的作用，也就可以加強水濕的排出。
而這個房間中同時也會有廚房、水龍頭這些提供食物、水的東西，這個類似脾胃的受納和運化作用，負責給人體提供飲食營養，並輸送給全身。這兒發生堵塞或者功能出了問題，這些食物、水就會擁堵在房間裏，造成房間裏潮濕、有異味。
房間的下水道，類似人體的下焦，如果下水道不通暢了，也會導致水濕逗留、有異味。雖説這個比喻不是非常恰當，但從這個比喻中，我們也可以看到，三焦之間是相輔相成的關係，共同造成了內濕的產生。
君臣佐使治濕氣
君臣佐使指的是中醫組方的原則，最早始於《素問·至真要大論》:“主病之謂君，佐君之謂臣，應臣之謂使。”指的是組成方劑的藥物可按其在方劑中所起的作用分為君藥、臣藥、佐藥、使藥，稱之為君、臣、佐、使。
而其實中醫食療和中藥配伍的原則是一致的，也是有君臣佐使之分的。因為每一種食材都有它特定的食用性和藥用，雖説很多藥食同源的食材多吃或是少吃對身體而定影響並不大，但是食療是一個長期堅持的過程，如果食用的食物不對或是用量不對，其實對食療的效果也會有很大的影響。