喜歡小米粥的人 ，腸胃會很好，但切忌和此物搭配，早知早健康

在我們日常生活中，小米粥是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用於人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，因為小米粥對人體健康是很有好處的，長期喝能讓我們的健康得到更大的保障。

在穀類食物中，小米的營養價值極高，它的膳食纖維與維生素B的含量是比較高的，能夠促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉着的功效。屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。經常食用小米粥，可起到養護的作用。還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。

小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。也是補血的一種粥，它含有許多鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，促進血液的生成。小米中的色氨酸是穀類食物中含有最豐富的。含有維生素A，維生素A能夠增強人的眼睛暗適應能力，具有明目的奇效。

喜歡小米粥的人 ，腸胃會很好，但切忌和杏仁搭配，會導致腹瀉、嘔吐等問題，早知早健康