孩子是夫妻感情的結晶，可以有效的增進夫妻之間的感情，還能促進家庭更加和諧。而孩子的健康成長是每一對父母都非常關心的事情，但很多孩子在成長的過程當中，家長就會發現一些問題。有些孩子成長的非常快個子非常高，身體也特別健康強壯。而有的孩子卻長得非常慢，到了青春期個子比其他同學要矮一大截，並且體弱多病。
其實這是由於孩子身體缺鈣導致的，身體缺鈣的孩子不僅長成長的非常緩慢，而且骨骼也非常不健康。身體的抵抗力也比較差經常都會生病，如果孩子在成長的過程當中出現牙齒參差不齊、老是出汗身體虛弱、並且相對於其他同齡人來説發育比較晚，那麼多半是身體缺鈣。家長就需要多給孩子吃這三種食物，及時為孩子補鈣。
第1種牛奶，牛奶當中的鈣含量是非常豐富的，補鈣效果也特別好，並且小孩子多喝牛奶也可以給身體補充大量的營養。因為小孩子的腸胃功能比較虛弱，而牛奶當中的鈣含量是非常健康非常天然的，可以很容易的被人體吸收消化。小孩子每天早上喝一杯牛奶，可以促進身體發育，讓骨骼更強健。
第2種雞蛋，雞蛋在我們日常生活當中是非常常見的一種食物，雞蛋不僅味道非常鮮美，而且營養價值也是特別高的。雞蛋當中不僅含有大量的鈣，可以起到非常好的補鈣效果，並且它的蛋白質含量也非常豐富，小孩子每天吃一個雞蛋可以增長肌肉，讓身體更健康。但是雞蛋是一種非常有營養的食物，小孩子每天只需要吃一個就夠了，不宜多吃。
第3種蔬菜，不管小孩子缺不缺鈣，家長都必須讓小孩子多吃蔬菜，因為蔬菜當中含有人體所需的多種微量元素和維生素。小孩子多吃蔬菜可以增強身體抵抗力，並且多吃蔬菜還能促進身體對鈣的吸收和消化，補鈣效果也會更好。