高血脂吃什麼對身體好?

隨着人們生活文化的提高,人們的飲食也變得多樣,現在很多的人吃多了大魚大肉,這樣容易造成身體出現疾病。高血脂就是其中的一種。患上這種疾病後,患者要注意控制飲食,豆類、番茄、牛奶對身體有好處。那麼高血脂吃什麼對身體好?

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋葱;

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

高血脂的茶療法

1、單味茶:烏龍茶、綠茶、普洱茶。

2、減脂茶:綠茶、山楂、荷葉等。每次10克,開水煎服,每日2~3次。能降脂減肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。

3、三寶茶:普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共製成粗末,分裝,每袋20克。每日一次,沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。

4、杜仲烏龍茶:烏龍茶、杜仲等精製成罐裝,每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。

5、清之秀茶:選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物,製成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。

温馨提示:患者應該有效的控制自己的病情,患者的飲食要合理化,多食含鈣食物,這樣才能不加劇病情,對於患者來説,平時要注意休息,不要吃太多的油膩食物,生活中需要注意合理的用藥,避免病情加重。

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