養生方法在我國已經流行幾千年了，古人就總結出很多的養生方法，其中老祖宗留下的熱水養生法有很多的好處，熱水養生法總結起來一共有八大好處，能夠讓身體更健康，想了解這方面的知識，我們看看下面的介紹吧，下面文章給我們介紹了熱水相聲的八大好處護健康。
1、促進血液循環。水的温熱作用擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到温陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流量會增加10~18倍。
2、加快新陳代謝。温熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚温度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。
3、消耗身體熱量。泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡1個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4、增強呼吸功能。喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。
5、消除大腦疲勞。當體內積累了一定的沉積物時，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。
6、緩解局部疼痛。中醫認為温則通，通則不痛。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。
7、減少疾病發作。泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，足三陽則與膽、膀胱和胃有關，利用温熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
8、提高交際能力。美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院研究發現，在39℃的水中洗澡可改善自閉症患者的交流能力。在較温和的環境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統也更活躍，對於疾病的抵抗力更強。
通過以上文章的介紹，我們已經知道老祖宗給我們留下的熱水養生的八大好處了，如果能夠根據自己身體的實際情況，選擇熱水養生，它可以幫助我們保護身體的健康，另外適當的泡泡腳對身體，舒筋活血都有一定的幫助，另外在生活之中要像度過夏天，還要多喝些水才好。