外邊的平均氣温如此酷熱，小朋友偏愛戲水，成人愛吹家用用的家用中央空調，就很容易感冒發燒，不注意就很有可能着涼了。每天去補充足夠的營養是健康的關鍵。
水果蔬菜和肉製品的營養是不一樣的。只要我們的家人吃得好，身心就發展得更健康，腦袋更聰慧！因而我們要多把握每一種食材的營養，那般大夥兒才能夠為小孩和親人做出更有營養的菜式並且能增強抵抗不生病。
今日共享的菜式是番茄大蝦。 吃西紅柿既能防曬隔離又可以彌補營養元素,大龍蝦細嫩甜酸的味兒令人食慾頓開。滑爽酥嫩口味圓潤、回味無窮綿長。新鮮蝦含有維他命、磷、碘、鈣等多種營養元素，針對患者康復治療，很有協助。新鮮蝦含有能夠 調整心血管的鎂元素，能夠 保護心臟，降低血液中的糖份含量，番茄含有各種各樣的胡羅卜素、維他命C和B族維生素等。
番茄中含有很多 的蕃茄紅素，蕃茄紅素有抵禦免疫下降和增強免疫系統軟件，預防病症的出現。蕃茄紅素還能減少眼睛黃斑的沒落、降低色素斑淡定從容。仁含有一種十分合理的抗氧劑，那便是膠原蛋白肽，能夠 耐老化。鮮蝦的營養成分高、味兒色香味俱全。
