女人愛美，每天吃點以下食物，補膠原蛋白，滋養肌膚，效果好

女人愛美，每天吃點以下食物，補膠原蛋白，滋養肌膚，效果好

魚泡

有些人在吃魚的時候經常會發現魚體內有魚泡，但是卻不知道魚泡吃了對身體是有好處的，都直接丟掉了。 其實這種魚泡取出以後也可以食用，而且營養價值極高，自身含有豐富的膠原蛋白，微量元素，食用之後，能夠快速的被人體所吸收，不僅抗衰老，還能水嫩皮膚，滋養肌膚，給皮膚補充水分，讓肌膚變得細膩有彈性。

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽，北方人視之為“江南人蔘”。既可清熱生津，又可補充營養，荸薺中富含膳食纖維，而每天進食一定量的膳食纖維，對滑腸通便有着很好的效果，可以預防大腸癌的發生。

蔓越莓

蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。它富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能排毒燃脂、美容護膚，改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。蔓越莓中的物質可以防止細菌粘附在胃壁上。能促進對腸胃的保護。