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瞭解中醫的人都會清楚一個概念，就是陰陽的平衡。我們也可以簡單的理解為，陽氣代表着活力，生命力，是人的根基。如果一個人自身的陽氣不足，就會出現陰陽失衡的狀況，身體的抵抗力會下降，甚至會招惹一些疾病的到來。
《黃帝內經》中，關於陽氣這麼記載的，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”《內經素問》中説：“陽氣者，一曰而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”足見，守住陽氣對於養生而言，多麼的重要。
這些事情會損耗陽氣，女性再喜歡也要剋制
吃冷飲：吃冷飲，吹空調在夏季或許很平常，但也應有度。中醫認為，當外界的冷氣遇到了身體的內熱，就會造成身體的濕氣重，正如喝冷飲。濕氣屬於一種陰氣，濕氣太重不僅會使人的陽氣耗損，它還傷及脾胃，容易誘發腹瀉、尿少、水腫和腹水等症候。
夜跑：首先我們對於主動運動的態度予以肯定，長期的缺乏運動也是“吸陽”的，但是運動也要分清時間和場合。夜跑，就是很不合適的一個時間段，養生應講究人體適應天時，“日出而作，日落而息”，晚上鍛鍊是會會消耗陽氣，導致陰虛火旺的。加上秋冬季節早晚温差大，夜跑出汗後皮膚腠理受熱張開，易導致外邪入侵，顯然是不合適的。
晚上洗頭髮：很多女孩因為工作原因，被迫於晚上睡覺前洗頭，其實就養生而言這是很不合適的。中醫認為，午夜的時候人體陽氣是最弱的，此時洗頭，如果頭髮不能充分的吹乾，就睡覺，頭部的陽氣遇到冷而凝，就容易會使機體受到風寒而感冒。
負面情緒：傷春悲秋都聽説過吧，同時，大家應更容易聯想到一個人，就是《紅樓夢》裏的林黛玉。過於傷感，長期帶有負面情緒，就是這樣的狀態，整個人看起來柔弱不堪。中醫裏將悲與秋緊密相連，也是有道理的，因為秋天主金，金主燥，燥氣又影響於肺，因此，悲秋就容易出現肺燥，也就是“憂傷肺”。現代醫學也有大量的證據證明，負面情緒對身體健康的影響，如影響內分泌系統，進而影響了人的睡眠，食慾，免疫力等等。
更有研究發現，女性如果長期的壓力狀態或者負面情緒的主導下，身體會分泌更多的兒茶酚胺，它能促進人類乳腺癌細胞的血管內皮生長因子表達，導致腫瘤血管增生，使腫瘤血管密度增加3倍。也就是説，常生氣的女生會有更高的風險，罹患乳腺癌。
