想要美容年輕，堅持食用四種食物，養胃排毒，增強抵抗力

大家好，我是你們的老朋友胡醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

建議您平時適量食用一些青稞米青稞米是一種營養豐富的米類食材，它含有多種微量元素，人們使用它以後能增強人體免疫力，可以提高人體內吞噬細胞的活性，另外青稞米中還含有多種殺菌抗病毒成分，能有效抑制人體內多種病毒活性，可以防止身體被病毒感染。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

秋季健康也很重要，飲食上少不了木瓜肥胖已將逐漸成為了困擾大多數年輕人的一個問題，因為現在的年輕人運動量少，又愛吃各種高能量的食物，這樣下去，容易得肥胖症，而引發各種其他病症。多吃木瓜可以減肥，因為木瓜當中含有很多營養素，可以補充人體所需的營養，但是，木瓜卡路里低，吃了不會發胖。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。

食療健康重視起來，建議您食用楊桃可保護肝臟、降低血糖。另外楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，有生津止渴功效，並可使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，可以消除人體疲勞感。有了好身體，生活更加美好。

想要有個好身體，離不開海帶在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內一種必需的微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，人如果長期缺碘會出現地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對此病有防治作用。有了好身體，生活更加美好。