苦瓜是清熱去火的食物，在平時是非常適合多吃一些苦瓜的，含有減肥特效成分高能清脂素，如果我們經常吃的話，能夠減少體內脂肪。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素。血糖較高的人，平時可以多吃一吃苦瓜，幫助降低體內的血糖，恢復到正常水平。苦瓜中含有大量的維生素c，能夠維持我們的細胞正常運行。可以美容養顏，抗衰防皺！
檸檬，也是我們最常見的水果之一。因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的！其實對於想要減肥的人來説，檸檬也是最好的選擇。因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營養成分。而且常吃一點兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動，助消化不容易便秘。當然了，吃檸檬也是可以瘦身減肥的哦！
馬蘭的各種營養成分均很豐富，含有纖維素、蛋白質、及較豐富的鈣、鐵、鉀等礦物元素和胡蘿蔔素、多種其他維生素。常食對降低血壓，保護心血管有益，馬蘭頭對於抗菌有一定的好處，而且也可以有很好的預防痢疾疾病的作用。於去除濕氣來説有一定的好處，而且也可以有利尿的功效，對於散熱也有一定的好處。平時經常食用可以預防多種上火症狀的發生，能減少咽喉腫痛和口舌生瘡等多種不良症狀的出現。
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜，又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。