每日護膚小課堂讓你每天都美美噠，青春永駐！愛美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌膚問題都不知道怎麼解決，用護膚品或者去美容的效果都不太大，還不如自己自制面膜和從別的地方下手，內外兼修，這樣子護膚效果才是最棒的！—— 《致讀者》
在生活中遇到失眠的情況的時候，首先要多喝一種茶，這種茶飲就是三七茶，三七是一味中藥材，能夠疏通氣血，養護肝臟，調和身體中的血氣不足，身體中的氣血充足之後睡眠自然就能夠得到改善。
其次要多吃兩種食物，第一種葡萄乾，葡萄乾是大家都很喜歡吃的一種食物，常吃葡萄乾不僅能補充身體所需要的維生素，而且葡萄乾中所含有的褪黑素能夠促進身體的睡眠。
第二種杏仁，杏仁屬於一種乾果，吃起來口感很不錯，而且杏仁中含有的微量元素很豐富，其中的鎂離子能調節神經，改善睡眠。