健康養生如今已是一個大的研究課題，有許多權威專家在不斷的科學研究，民間學士看法也五花八門。但是這篇文章編寫是來自於一位離休老年人的健康養生觀，他的建議質樸而真實，引起了數萬老年羣體的共鳴！下面就一起來看看這位老人給我們的建議!
1.要無拘無束的生活
在工作的時候，有上級領導管着，怎麼做、做什麼，大部分都沒法跳脱領導所規定的圈，即使自己不情願也不得不去辦。如今當我們離休後，沒有那麼多的拘束，想幹哪些都可以按照自己的意願。所以內心沒有壓力其實就是最好的健康養生。
2.心態一定要開朗
人活在世界上不太可能諸事都順，所以我們要改變思維模式，能夠多做一些開心的事，常想開心的事，繞開不樂的事，放下不好的事。享受開生活，學會放下憂慮，高高興興每一天。能夠開心幸福就是最好的健康養生。
3.大腦要保護好
老年生活最大的威脅就是腦部疾病，所以在步入老年後對於大腦的保護要尤為重視。生活中要多吃健腦食物，如大豆，牛奶，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和治療作用，對於老人補充再好不過。
4.要規律生活
做事一定要有周期性，比如每天幾點醒來，幾點用餐，以及什麼時候出去散步，每一次多長時間，每天的活動不少於三、四項，睡眠不少於六小時，同時改吃兩餐飯後實際效果也還挺不錯，遵守規律來養成好習慣才是合理的健康養生。
5.不要放太多心事
步入老年生活後，要對一些事情看的開一些。生活中儘量以淡飯養健脾養胃，清爽空氣洗肺，燦爛陽光曬背，找羣朋友嘮會小嗑，像貓咪一酣睡，遺忘展轉紅塵的累。
6.要記牢健康養生的四個因素
善解人意是心理養生營養元素，包容是心理養生調節閥門，開朗是心理養生不老丹，恬淡是心理養生免疫力劑。牢記這四個健康養生小竅門，那麼長壽就是很簡單的事情了！