為什麼跑步3年之後，越來越多的跑者變佛繫了
人類很多的焦慮和痛苦，來源於愛而不得和過於執着。
撰文/柳條
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
前幾天小編寫了一篇文章《跑步打卡，有六重境界，你屬於哪一重？》，文章最後最後做了一個投票，問跑友們自己都是哪種跑步打卡類型的人。
結果投票第一名的是：想打就打、不當一回事的佛系打卡族。
文章留言中，很多跑者也説自己是佛系跑者。
其實，如果細心觀察，你會發現自己身邊經常跑步的人，也越來越佛繫了。
為什麼越來越多的跑者變佛繫了，隨遇而安、順其自然，或者説變得越來越成熟理性了？特別是在跑步3年、5年之後。小編今天就給大家來分析分析。
跑步其實是一個入坑、痴迷、瘋狂、再到迴歸理性的過程。很多跑者都會經歷這樣一個階段。
剛開始跑步，看到自己的身體一點點變結實或者變瘦，看到自己的速度一點點變快，看到自己的精神狀態一點點變好，於是覺得跑步太好了，進入到一種痴迷的狀態，每天不出去跑一跑就覺得渾身難受。
後來參加了馬拉松比賽，為了能夠刷新個人PB，只要是看到比賽就報，跑下三五個馬拉松之後，就立志一年跑10場，或者有生之年跑下一百場，根本不顧自己的身體是否承受的了，可以説真是瘋狂至極。
在這個追求過程中，你會發現無形中給自己很多壓力，猶如一種枷鎖，當求而不得時，內心就會失落、痛苦，失去了之前跑步的快樂。
特別是當自己跑步受傷了，在這段不能跑的日子裏，你開始反思自己：當初跑步的初衷是什麼，為什麼現在把自己搞得這麼狼狽不堪？
於是你開始重新審視跑步這項運動，到底怎麼跑才是最適合自己的，怎麼跑是健康無傷的，怎麼跑才是快樂了，自己想要的到底是什麼？
人類很多的焦慮和痛苦，來源於愛而不得和過於執着。
所以在跑了3年、5年之後，越來越多的跑者回歸理性，不給自己設限，讓自己隨遇而安，以一顆平常心對待跑步，追求更純粹的跑步：喜愛不痴迷，執着不固執。
跑步的速度隨心隨意，更喜歡慢跑
隨着跑齡的增加，你對跑步的速度已經沒有那麼在意，會更加重視慢跑的重要性。慢跑看起來很簡單，其實很考驗人的耐心。慢跑不僅僅是一項跑步訓練，而是你想跑得長久的一項良好習慣。
不管是速度很快的高手，還是剛剛開始跑步的胖子，慢跑都能在很長一段時間內提高你的體能，讓你更享受跑步，併成為一個高效的跑者。
其實，慢跑還有助於你恢復體能，減少傷病。對於大部分業餘跑者來説，能夠跑得更長久比跑得快更有意義。
當然，你也並不會一直慢跑，偶爾也會進行速度訓練，比如變速跑、節奏跑、減快跑、間歇跑等。慢跑與快跑交叉，跑步與力量訓練結合，你想受傷都難。
參賽數量減少，訓練量卻不減
小編認識的跑友今年參賽數量雖然少了，但是跑量反而比去年多了；他們説往年為了備戰跑得太累，賽後很長時間都不想跑步；而現在怎麼舒服怎麼跑，也不會受傷。
很多跑者為了追求參賽數量，比如跑100個馬拉松。誠然，追求參賽數量是你自己的喜好，與他人無關，但是成熟理性的跑者會謹慎選擇自己的參賽場次。
小編認識一位大哥，每個月的跑量接近400公里，但基本上很少參加比賽，最多一年跑兩場；他説自己跑步並不是為了要去跑馬拉松，而是很享受訓練這個過程。
跑步和馬拉松其實是兩種運動，幾乎人人都可以跑步，但是跑馬拉松一定要經過嚴格科學的訓練才行。
如果你沒有至少12周或者3個月的時間來備戰一場馬拉松，建議你還是謹慎報名比賽，因為不管是比賽的過程或是比賽後，你的身體都會很痛苦。
喜歡的比賽會報名，中籤就跑，不中籤也沒關係
相信今年跟小編一樣，一場線下比賽都還沒跑過的跑友應該有很多；也曾報了一場線下賽，但是沒中籤，感覺內心也沒什麼情緒波瀾。
想想近些年國內大型馬拉松，可以説已經很少沒有不抽籤的。剛開始參加馬拉松比賽那會，你可能還會因為沒有中籤而沮喪，但是當你跑了3年、5年之後，你報名馬拉松的心態就會發生變化。
喜歡的比賽會報名，中籤了就去跑，沒中籤也不受影響。堅持跑步，繼續訓練，為下一場比賽做好準備。
如果實在想跑個半馬、越野，週末自己就策劃一下路線，準備好補給，約上幾個小夥伴，自己跑跑。
跑步久了就會發覺，跑步是我的一個愛好，不是我的職業，無傷健康的跑下去才是我的追求。
能否PB順其自然，不刻意追求
當你跑步3年、5年的時間，跑步已成為你生活的一部分，對成績已經不那麼刻意去追求，能否PB順其自然。能夠PB固然很好，但是如果在追求PB的道路上跑傷了自己，那就得不償失了。
雖然你已經成為佛系跑者，但不等於沒有追求。常年累月的保持訓練，你也一樣可以在賽道上刷新個人PB，享受挑戰自己的快樂。
有很多這樣的例子，有些人在40歲甚至50歲的年齡，還能刷新自己20年前跑出的PB。
佛系即理性，迴歸健康才是真正的跑步
小編認識一位跑步5年的跑友，他説，以前瘋狂參加比賽，虧欠家人太多。成熟理性的跑步才是最重要的，量力而行，生活家庭也很重要，缺一不可。
你跑步為了什麼？為了減肥？為了健康？為了馬拉松？為了榮譽？小編認為，跑步最本源的目標是：長久而健康快樂地跑下去，一為健康、二為快樂、最終為遇見更好的自己。
從剛開始跑步的狂熱，生活中好像只有跑步這一件事情最轟轟烈烈。到現在，跑步已經成為吃飯、睡覺、喝水一樣平常的日常。所以説越來越多的跑者變佛系是因為更加理性了。
雖然身邊佛系跑者越來越多，但他們卻是真心熱愛跑步，對跑步的熱愛融入到骨子裏，從來都是默默地跑着，很少發朋友圈甚至不發朋友圈。
他們也不會以參加馬拉松比賽為目標，他們只是喜歡跑步，享受跑步這個過程。
他們可能不會去追求一定要跑進4小時，3個半小時，甚至3個小時，也不會去追求跑100個馬拉松。在他們的生活中，除了跑步，還有對另一半的擔當，對兒女的責任，對父母的孝順。
他們在跑步的同時，兼顧着跑步與家庭，平衡着跑步與家人、跑步與工作之間的關係。因為跑步只是生活的一部分，而非生活的全部。
所以：
你不必跑到氣喘吁吁，輕鬆愜意的跑步對你我都足夠好；
你不必忍痛堅持跑步，這是對自己最大的傷害；
你不必通過跑馬拉松來證明自己是一名跑者，來證明自己的成功，將跑步長久堅持下去更為可貴；
你不必與別人攀比速度與跑量，總有一個人比你跑得更快、更多，你只需盡力而為、量力而行；
你不必發誓聲稱參加波馬、UTMB、全馬進3小時是你的畢生夢想，跑步路上各自精彩，跑得長久才是贏家。
願你也能對跑步這樣：喜愛不痴迷，執着不固執。
互動 ：你是如何慢慢成為一個佛系跑者的？歡迎留言。
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