中國的武術發展至今已經有上千年的歷史，在民國之前的時候，傳統武術是具有一定實戰意義的。
過去的習武者最重要的訓練是體能訓練，練習力量，練習反應力，練習抗擊打能力，這些訓練項目與今天的綜合格鬥非常像。
但是即便是在過去，武術的威力也沒有影視劇上那麼誇張。如果武術真的那麼厲害，能做到以一敵十，那麼為啥還打不過北方的遊牧民族？
（那些吹噓以柔克剛的朋友，可以跟這位蒙古族兄弟比比，讓我們也開開眼界，看看四兩是如何撥動千斤的）
當然，武術在馬背上不一定能全部展示出來，但至少1打1沒問題吧！
然而古代與遊牧民族作戰時，中原王朝基本上要以多打少才有較高勝算，為啥武術到了草原就不靈了呢？
事實上打架最重要的的因素是身高和體重，大塊頭的戰鬥力就是高，打架就是猛，古代的精鋭部隊都是選擇身強體壯的人，包括現在招募士兵也是如此，在身高和體能上都有要求，我從來沒有聽説過招兵專挑個子矮小的。
可是如此簡單的道理，許多人就是不承認，堅持認為打架的最高境界是四兩撥千斤和以柔克剛，堅持認為矮小不是問題，可以通過敏捷去彌補力量上的不足。 説到底，這是一種自卑心理，身材矮小的人總是希望通過某種途徑擊敗身材更加高大的人，而武術滿足了這些人的幻想。 平心而論，練習拳擊等格鬥術確實能夠提高一個人的戰鬥力，這是毋庸置疑的。不過這種提高也是有限度的，例如同樣都練過拳擊，50公斤級的選手肯定打不過100公斤級，這是客觀現實，不以人的意淫而改變。 （功夫巨星李連杰從來沒有參加過任何正規的格鬥比賽，對此他在接受楊蘭採訪時表示武術都是花架子，不具備實戰能力） 其實不止李連杰，包括成龍、甄子丹、吳京，甚至李小龍在內的武打巨星都沒有參加過正式的格鬥比賽。 當然，本文在此並不否則這些武打巨星對中國武術文化的發揚和貢獻，尤其是成龍和李連杰，他倆在國際上還是比較受到認可的，史泰龍在拍攝《敢死隊》時就力邀李連杰和成龍參加，只是成龍由於種種原因沒有參與。 至於李小龍，由於他去世太早了，他對現代西方青少年的影響已經很低了。 實際上歐美國家對於中國功夫沒有那麼痴迷，西方人還是愛看肌肉猛男，尤其是美國人，超喜歡大塊頭。 美國的文化與中國人不一樣，美國人“認為大塊頭必定有大智慧”，美國所有的英雄都是身材高大的，所以超級英雄電影在美國很受歡迎。 而在現實當中，歐美人主要是練習拳擊和自由搏擊，女孩子喜歡練練空手道和跆拳道，練習武術的人很少很少。 總的來説，現代武術是基本不具備實戰能力的。若想打架不吃虧，儘量長高點，長得壯一點，所謂身大力不虧，身材高大就是能給人以威懾。 但如果身材不是很高大，也不要灰心喪氣，可以通過科學的力量訓練提高一定的格鬥能力。但前往要明白，這種提高是有限度的，不要試圖單獨挑戰比你高大太多的對手，在現實中嘴硬可是不管用的。
