丹田新聞

今天分享的是6位頂尖醫院院長説健康的真相，我們必須仔細研讀，有很多健康知識要學，裏邊藴含了防癌鐵律，不可不知！1.人活一口氣，要健康先學會呼吸講述人：姚乃禮，中國中醫科學院原院長每天有足夠的新鮮空氣供

呼氣注意心窩部（點擊參見心窩部位置--巨闕穴）1. 方法。做好練功準備，放鬆身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。2. 時間。如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安

拳實際上無內外家之分，能把丹田氣養出來，就是內家拳，否則就是外家拳。對形意拳的練習，初期並不瞭解其中真意，在練習的過程中經常犯心中努力的弊病，如盼望着一千個劈拳儘快打完，其結果造成了身體及內心不能鬆弛

一炷菩提香，抗鼎過北山。一定別忽視心念，心念也是一種力量。誠心想要，和模稜兩可，區別非常大。太極在怎麼柔，都透着一股堅定。練拳，就是練那股堅定。身子活也好，身上整也罷，心勁都很穩。心是終端發起，控心

太極拳有三調：調身、調息、調心，歸根到底都為了得氣。因為陽光空氣和水，所以小草會發芽；因為松靜空，所以內氣會發芽。咱肚裏也是塊田，丹田嘛，土地是媽，勞動是爹，只要撒種，丹都往處兒接。不用找

　　編者按：你對五行拳瞭解？你知道五行拳怎麼養生嗎？什麼是五行拳，大多數人都不瞭解，讓小給你們介紹下五行拳的養生之道。　　五行拳劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳。為形意拳之根本，內外兼修，體用兼備。每一

　　目錄：　　第一章：兩招驅寒保健氣功抵抗冬日寒冷　　第二章：保健放鬆功助病人快速康復　　第三章：丹田練氣 強身健體　　編者按：冬日養生最棘手的就是禦寒暖身問題，練習氣功，洗腳擦足心無疑是有效

蹣跚路八千，一縱九重天。引進落空，不是躲，也並非逃，而是練出了軸力。繞引消帶，都不離中軸。黏勁，又叫膠泥勁。功夫深的人，軸也是柔勁，中軸練成鞭子勁，這個很厲害。很多人練功，在身法開合上，下了大功夫，胸

蹣跚路八千，一縱九重天。引進落空，不是躲，也並非逃，而是練出了軸力。繞引消帶，都不離中軸。黏勁，又叫膠泥勁。功夫深的人，軸也是柔勁，中軸練成鞭子勁，這個很厲害。很多人練功，在身法開合上，下了大功夫，

關注：勁與力一直是太極拳界爭論不休的問題。從物理的角度來看，力是勁的母本，沒有力就無所謂勁，勁離不開力的範疇。勁者，乃力之至，力之曲，力之工，力之法，力之效，力之運化也。力僅以大小、疾緩、方向論，而勁