午覺新聞

對於上班族來説，很多人都希望能夠在中午打個盹，休息一下以緩解疲勞，以便有充沛的精力來應對一下午的工作。但現實中卻並不是每一個打工人都有午覺可睡，當你不得不在中午時分處理事情時是否會覺得疑惑，歐美的上班

都説中西文化差距很大，不僅飲食、思維等不同，甚至一些生活細節也各有差異。居住國外的中國人剛開始會驚訝發現----為何上班沒有一個專門時間用來休息？正所謂：中午不睡，下午崩潰。天氣炎熱時，人體容易睏倦，

現代人，睡眠質量差已經成了常態，有人睡不着、有人做夢多……如果夜間的睡眠無法保證，請您一定利用好白天這個“高質量睡眠時間”！睡10分鐘，抵2小時！睡午覺是不少人從小養成的習慣。鍾南山院士就曾説

人們的生活質量提高了，對生活的追求也有了新的改變。但是對於睡眠問題卻一直沒有解決。目前很多中小學要求學生睡午覺，因此，在社會大環境下，睡午覺也幾乎成了人們生活的常事。然而，截止目前，我國仍然有超1/5

現在睡午覺的人多不多？《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國超過7成的人都有午休補覺的習慣。專家提醒，午休最重要的是休息，讓身心放鬆就可以，不一定非要睡着，建議在飯後20分鐘後進行，長度在20

對於很多打工人來説，午間小憩可以説是美滋滋~ 舒舒服服吃個飯，休息一會摸下魚，睡個午覺後，起來又是滿血復活工作的下午！ 然而，公眾場所總不可能像在家裏一樣，有個大牀可以躺着，於是許多神奇的午睡姿

隨着氣温的逐漸回升，白晝的時間也在不斷地增長，起得早、睡得晚也逐漸成為了大多數人的一種常態。而這也就導致許多人在午飯之後會十分的睏倦，再加上受到“春困秋乏夏打盹”的影響，生活中很多人都養成了睡午覺的習

俗話説，“中午不睡，下午崩潰”。有些人無論再忙，中午都要睡上個十幾二十分鐘；但有的人卻很少午睡，這樣長期下來健康會有區別嗎？2020年11月，在央視新聞的一次訪談節目當中，鍾南山院士就曾坦言道，對於

陪伴孩子一路成長的過程中，有很多個不一樣的過程，而隨着孩子的慢慢變化，作為家長也是需要跟得上節奏，始終作為孩子成長路上的引導者，其實也不是一件容易的事情。尤其是娃慢慢長大了，有了自己的獨立思想之後，這

隨着夏季的到來，白天時間逐漸延長。 加上天氣炎熱，所以人們白天會比較累，適當的午睡，，人體得到短暫的休息之後，精力變得更充沛，可有效提高下午學習與工作效率。 但是，我們有時候會發現，午覺睡太長時間