吃粗糧新聞

如今越來越多的人意識到了養生的重要性，而膳食中多吃粗糧也被大力提倡。粗糧既可以作為主食，為身體提供能量，還因飽腹感較強，從而避免就餐時攝入過多的脂肪，而且粗糧中含有豐富的蛋白質、B族維生素、膳食纖維、

​​一提到健康飲食，很多人第一時間就想到多吃粗糧。 研究證實，粗糧確實能夠幫助腸道蠕動、控制血糖、預防中風、改善心血管功能、減輕體重等。 因此，這幾年市場上颳起了“粗糧熱”，很多號稱“能

隨着年齡的增長，身體的各項機能都會有所衰退，抵抗力也會下降，漸漸的就會有各種各樣的疾病到來，所以老年人應該注重養生這件事，但是注重養生不要過猶不及，很多老年人因為迫切地想要養生而容易陷入一些誤區，反而