“早起毀一天”，孩子早上幾點起牀最好？專家：這個點最為合適
常言道：“早起的鳥兒有蟲吃”，暗喻早起的人勤奮，就會有用更多的收穫。
很多家長也是強調早睡早起的重要性。在家長眼裏，早起可以讓孩子養成良好的生活習慣，呼吸一些新鮮空氣，讓頭腦清醒，有利於一天的學習。
可是越來越多早期的孩子，精神並沒有父母想的那麼充沛，反而會一整天都無精打采，最後是身體和學習二者都沒有發展好。
小周是一個單親媽媽，帶着一個8歲的女兒獨自生活。女兒也很是乖巧懂事，讓小周省了不少心。
小周對女兒的身心培養上，花費了很大的精力，都是計劃着進行。為了女兒的身體發育，小周每天都是讓女兒10點睡覺，早上5點起牀。
不久前，小週休年假，就給自己和女兒報了一個旅遊團，想着女兒已經好久沒外出遊玩了，趁着假期好好帶女兒出去放鬆一下。
由於外出的時間較長，目的地又比較遠，所以小周頭一天就帶着女兒去商場採購了大半天的旅行物品，回到家已經8點多了。
一到家，女兒就開始做作業，而小周則忙着收拾行李。
差不多收拾完了，已經是11點了，女兒還在做作業，小周就趕緊讓孩子洗漱睡覺。
由於旅遊團發車早，第二天早上天還沒亮，小周就叫起了孩子，等上了車，小周發現女兒一路無精打采，總是愣神。
後來更是連着打了好幾個哈欠，整個人都困得不行。小周這才意識到，昨晚孩子睡得那麼晚，自己早上又叫醒得早，孩子睡眠不足，哪還有玩的心情？
現在的孩子，生活壓力比較大，經過了一天忙碌的學習生活，晚上放學回家已經很疲憊了。
但是因為繁重的作業量，卻不能早早地睡覺。睡得晚，起得早，孩子的睡眠嚴重不足，第二天就沒有充足的精神來學習。
科學的早起，是要在早睡的前提下。晚上沒有得到足夠的休息時間，第二天卻還要早起，那就是“毀了”孩子的一天。
這就要求孩子晚上在10點之前就要上牀睡覺。可是實際生活中，很多孩子因為大量的作業，很少能10點之前就上牀休息。
長時間的惡性循環，最後只能是孩子的身體為此“買單”，導致一天都沒有精神。
其實，平時如果作業太多，家長可以嘗試讓孩子養成午休的習慣，來緩解白天的身體消耗，在學習上也會注意力更加集中。
好的作息習慣需要孩子從小養成，家長可以給孩子制定睡眠計劃，讓孩子既能早睡，也能早起。
同時，注意觀察孩子學習的方式，看看孩子是不是因為學習時不專心，導致消耗時間過長，及時調整孩子做作業的效率，這樣也能幫助孩子得到充足的休息。
只有保證孩子每天精力充沛，才是專心學習的保障。