【國師高考】高考備考難題如何破解

9月伊始，高三正式拉開帷幕。高三對於我們來説，意味着鋪墊，意味着拼搏，更意味着選擇，當我們認為已拼盡全力時，殊不知還更拼命的人一直在努力着。而在這時，學業壓力、親子關係、同伴關係等多重壓力一齊向高三生湧來，很可能會造成高三生心理狀態出現問題。

首先，高三有學業壓力是正常的。尤其剛剛進入高三時，有的考生一時無法適應緊張的學習氛圍，容易產生焦慮情緒；進入複習後，在地毯式梳理知識的過程中，跟不上老師節奏或者急於求成的考生，當複習效果不佳時會導致壓力倍增；高三也會經歷無數次的模擬考試，如果不能真正懂得考試的目的，過分在意考試結果，勢必會隨着成績起伏出現情緒波動。

其次，親子關係是高三備考路上的又一難題。作為有直系血緣關係的親子之間，即使高考目標一致，但由於年齡、思維、看問題的角度不盡相同，出現衝突在所難免，寬鬆愉悦的家庭氛圍、和諧有效的溝通及相互尊重，都能促進親子關係；反之可能會激化矛盾。

最後，同伴關係作為高中生重要的資源，運用得好可以起到事半功倍的效果。高中生更願意向同齡人敞開心扉，學業、親子之間的困擾也可以通過同伴關係調整和消化。找到合適的同伴做榜樣，合理利用同伴競爭，可以營造比趕超濃厚的學習氛圍。

面對這三大難題，需要考生具備積極的心態，學做情緒達人，管理好情緒，用更加平和和積極的心態面對“難”題。

破解學業“難”

高三開學後，考生首先要把時間和精力放到備考中，訂立契合自己的複習時間表，做好持久戰的準備；其次要找準自己的學業位置，制定適合的學業目標，不讓過高的目標導致自己壓力過大無心備考，也不讓過低的目標喪失學習的動力。

制定好合適的目標後，分階段小步子實現目標。考生要學會穩定情緒，積極備考，主動梳理知識體系查漏補缺；擺正心態，正確看待考試成績，將成績作為檢驗自己複習效果的工具；當情緒不夠穩定時，可使用放鬆的技巧或改變錯誤認知等方式儘快調整。鄭州國師高考，入學後有學習管理師幫助制定學習計劃，全封閉集訓中，定期會有心理輔導師進行心理輔導，為高三備考保駕護航。

破解親子“難”

由於父母對孩子學業、備考狀態不是很瞭解，得到的信息不夠充分時，可能會比孩子更緊張。所以考生要理解父母的期待，學會換位思考父母的情緒和感受，減輕他們的顧慮，同時也要感恩父母為自己的付出。考生要學着與家人溝通，向他們表達自己的想法，也可以主動將學習和備考狀態分享給家人，遇到自己難以處理的事情也可以求助家人。考生可以把一些諸如後勤保障類的工作放心交給家人，讓家人也在備考路上出份力，他們心裏會更加坦然和安心，讓融洽的親子關係成為高考的助力。

破解同伴“難”

由於高考的競爭性和功利性，同伴既是競爭對手，又是一個戰壕中的隊友。學會充分藉助同伴資源，形成共同奮鬥的同伴共同體，比單個個體單打獨鬥要走得更遠。

適度的同伴競爭可以激發相互學習的動力，給枯燥的學習帶來競爭的快樂，將壓力轉化為動力；當然，找一個適合的競爭榜樣，讓自己在橫向自我比較的同時，有縱向的目標瞭解自己的位置變化，會讓自己有更加清晰的努力方向和目標；同時，感受高考備考中同伴的競爭，也可以讓自己感受如何在競爭中學會成長，學會與人相處；融洽的競爭氛圍還能讓自己取長補短，不斷髮現更加優秀的自己。

除了競爭對手的促進作用外，同伴的友誼更發揮着不可忽視的作用。與同伴保持友好的關係，在輕鬆友愛的氛圍中學習，不僅能充分發揮考生最大的學習效能，而且能緩解備考過程中的焦慮感受。