皮膚護理產品對於皮膚護理至關重要，但是在日常生活中，許多食物都可以起到美容作用。因此，通常可以多吃一些可以達到護膚和美容效果的食物，從而使皮膚從內而外散發着美麗。
蘋果含有許多甜酸和類黃酮，可以幫助分解體內多餘的脂肪，避免體重增加過多，減輕心臟負擔，果酸和維生素可使皮膚細嫩滋潤，並有助於延緩老年斑的出現。
櫻桃富含營養，並含有更多的鐵，胡蘿蔔素和維生素，可以滋養血液和腎臟。維生素C可以滋潤和滋養皮膚，抵抗黑色素的形成，並使皮膚嫩滑。
紅石榴含有鞣花酸，可以保護細胞免受環境污染和紫外線的侵害，滋養細胞並延緩人類衰老。美容效果優於紅酒和綠茶。
鱷梨果肉與人體皮膚具有良好的親和力，易於被皮膚吸收，對紫外線的吸收強，並且富含維生素E和胡蘿蔔素。它具有良好的皮膚護理，防曬和保健作用。