聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體，好處多多！

1、紫薯

紫薯含有豐富的植物纖維，能夠產生較強的飽腹感，讓食慾降低從而減少其他食物的攝入。紫薯的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

2、陽荷

陽荷中含有豐富的胡蘿蔔素，我們知道胡蘿蔔素對眼睛有很好的效果，吃它可以幫助我們預防夜盲症，還能有效果的緩解眼睛乾澀和眼疲勞。

3、香菜

香菜幫助人們促進新陳代謝，排濕毒，保護卵巢，加快促進人體的排便和消化，增強抵抗力，能促進血紅素和肌紅蛋白，可補氣血，增加我們的食慾，還可以抗衰老。