想要美容只會護膚是不可以的，還要學會美食的搭配配合，趕緊看看如果感覺不錯的花，記得給小編點點關注哦，謝謝大家呢！
1.番 茄
番茄是最好的防曬食品，番茄中含有豐富的抗氧化劑，它可以有效保護細胞免受傷害，維護皮膚健康。有研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和其他的植物化學物質，它有助於抗氧化，增強皮膚的抵抗力，具有防曬的效果。
3.大 豆
大豆中的異黃酮具有抗氧化能力，是維持女性肌膚光澤、白嫩的一種不可或缺的食物。多吃豆腐豆漿都能起到防曬的作用。
4.堅 果
堅果中的植物油含有豐富的維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，可以起到隔離紫外線的作用。夏日多吃堅果，能夠起到防曬的作用。
5.綠 茶
綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠讓導致皮膚曬傷、鬆弛、粗糙的過氧化物減少三分之一，達到防曬的目的。
6.富含維C的水果
維生素C被譽為“美容聖品”，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有健康白皙的肌膚。
獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。
7.紅 茶 
紅茶可以用來做曬後修復的原因是，紅茶中含有單寧酸成分，單寧酸可以有效地抑制肌膚炎症，對曬後肌膚的修復很有效果。
做 法
用開水沖泡紅茶，等茶水涼後，用毛巾蘸紅茶水輕輕擦拭曬傷處。
水蒸乾後，繼續蘸紅茶水塗抹。紅茶中的可可鹼可以帶走太陽的熱量，修復曬傷的肌膚。
如果曬傷比較嚴重，還可以直接將紅茶渣塗抹在曬傷處，當面膜用。
蘆薈汁+蜂蜜
取同等量的蘆薈汁和蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在曬傷的地方。蘆薈可以殺菌消炎，蜂蜜可以補充曬後流失的水分和營養，二者混使用，就是最好的曬後修復品了。
鮮蘆薈
用刀把蘆薈的皮去掉，留下蘆薈的果肉。把去皮蘆薈切成塊，放在冰箱裏冷凍一下。把冰凍好的蘆薈肉拿出來，敷在曬傷的地方，涼涼的滑滑的，治曬傷效果非常好。
黃 瓜
把黃瓜切成片敷在臉上，黃瓜具有鎮靜補水的作用，可修復曬傷。把黃瓜榨成汁後，放在冰箱裏冰凍一會，用棉籤蘸取黃瓜水塗在臉上，恢復曬傷效果也不錯。