女性過了40歲以後，體重能在這個範圍，可以説是老得慢的體質

日常生活中，我們都知道女性朋友比較喜歡保養自己的面部；如果面部皮膚擁有了足夠的膠原蛋白，那麼看起來就十分的年輕；我們都知道，當女的一旦到了40歲的年紀，那麼就算是進入到了衰老的關鍵期，但同時這也是保養的黃金期。40歲以後的女性，體重能維持在這個數，你可能比其他人老得慢！

■女性過了40歲以後，體重能在這個範圍，可以説是老得慢的體質！

日常生活中，不少人會感到奇怪，為什麼把體重維持好，就能夠變成老得慢的體質呢？這是因為女性朋友在過了40歲以後，就已經步入了衰老的分水嶺。身體的代謝能力、皮膚的縮水能力、膠原蛋白的流失速度、鈣物質的流失速度都會加快；並且女性朋友在40歲這個年紀還很容易會出現發福，甚至體重可能要比以前重很多，很難維持以前的“苗條”體重，而這些現象都是衰老前的預告。

所以當女性朋友開始邁入衰老期時，如果能夠把體重維持在合理範圍，那麼可以説是老得慢的體質；老得慢體質的女性朋友，倘若身高沒有超過160，那麼體重最好是能夠控制在100斤左右；而身高沒有超過170的，體重最好是能夠控制在125斤左右；而對於超過170的女性朋友而言，體重最好是維持在130斤左右；倘若你的體重超過這個範圍上限的5斤左右，問題並不是很大；如果是超過了10斤，那麼就需要趕緊減肥瘦身了。不過對於減肥不要做的過分，畢竟當你把身體的體脂率降太低，那麼身體也是很容易會出現健康問題的。畢竟有些朋友的骨架比較大，在外表上看起來給人一種胖的感覺；所以女性朋友為了身體健康着想，進行減肥之前最好是能夠算一下自己的體脂率；倘若你的體脂率在20就算是正常的，而一旦超過了25就算是肥胖了，倘若你能夠維持在17就是完美的。

那麼體脂率是如何計算出來的呢？倘若你的身高是162釐米，體重是112斤，腰圍是70釐米；那麼體脂率就是腰圍X0.74，也就是70X0.74=51.8；隨後我們體重（公斤）X0.082加上34.89嗎，也就是56X0.082+34.89=39.482；隨後我們用51.8-39.482=12.318，最後用12.318/56*100?1.99?然後參照上面給出的範圍數據，看看你是否需要進行減肥。

TIPS：

日常生活中，倘若女性朋友想要控制好自己的體重，其實最好的方法就是減肥，促進身體脂肪代謝的速度；一般來説，建議大家進行跳繩，因為這項運動，並不會讓你的關節過度彎曲，平時進行半分鐘的跳繩等於你外出跑步2小時；並且跳繩隨時隨地就能進行，不僅能夠幫助我們起到減肥的作用，同時還能夠幫助我們鍛鍊心肺功能，一舉多得。

結語：日常生活中，女性朋友倘若想要自己老得慢一點，那麼就需要把體重控制在合理的範圍內；每天都需要堅持進行鍛鍊，提高身體的代謝速度，促進脂肪燃燒；堅持一段時間以後，你就會發現皮膚的狀態有所好轉，氣色也看起來很好，比同齡人看起來會年輕許多。