玉米
玉米挺有營養的,富含脂肪,其脂肪中的肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管
白果
白果是比較常見的一種食物,含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素c、能促進人體的血液循環,使人的肌膚細嫩、面部紅潤有光澤,可以説是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳餚哦。常吃白果,還可以抗氧化,保護細胞的完整性,另外還可以滋陰養顏抗衰老。
紅薯
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。減肥、美容:吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究,吃紅薯是不會使人發胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。