香蕉的幾個誤區,你知道嗎?
香蕉具有清熱解毒,清熱解毒,利尿消腫的功效,含有多種維生素和微量元素。
我們往往覺得香蕉能夠排便排毒,很多便秘的人會覺得香蕉能緩解便秘。
但這是一個誤區,專家指出,香蕉中含有的大量的鞣酸,有很強的收斂作用,可將糞便結成乾硬糞便,從而造成便秘。未熟的香蕉含有大量的鞣酸,即使是熟透了的香蕉,鞣酸成分還存在。
通便潤腸的食物很多,比如蘋果,紅薯,玉米等。蘋果中就含有果膠,果膠具有吸收水分使得糞便更容易排出體外,同時膳食纖維也有益於緩解便秘。
另外一個誤區是,香蕉減肥更健康。
香蕉的卡路里低,易產生飽腹感,是減肥的比較立竿見影的一種食物,同時他是純天然綠色的,
當時在日本電視節目中胖女星森美公子體驗了香蕉減肥法,一個半月瘦7公斤,此減肥法立即引起轟動使得香蕉買斷貨。當時特別風行香蕉減肥。
但是如果單純用一食物的減肥,容易造成營養素失調,帶來後遺症。香蕉能有效的減肥,但是也要配合其他的飲食,這樣用香蕉減肥的人瘦得更健康。