在減肥的過程中，我們通常吃水果來滿足我們的胃，水果富含果膠、膳食纖維和維生素，不僅能給腸胃提供良好的飽腹感，還能達到減肥的效果，然而，並不是所有的水果都能達到減肥的效果，今天，小祥子就和大家分享幾種類型，不僅是吸脂，還有美容養顏。
在減肥的過程中，我們通常吃水果來滿足我們的胃，水果富含果膠、膳食纖維和維生素，不僅能給腸胃提供良好的飽腹感，還能達到減肥的效果，然而，並不是所有的水果都能達到減肥的效果，今天，小祥子就和大家分享幾種類型，不僅是吸脂，還有美容養顏。
1火龍果
火龍果在水果中的熱量也很低，同時，膳食纖維也很高，長期食用火龍果能有效幫助降低三高，有美容養顏、通便、減肥的功效，之所以推薦它為減肥水果，是因為低熱量、高纖維不僅能給腸道帶來滿意的飽腹感，而且有良好的腸道引流功能，它是減肥人士的首選水果。
2西番蓮
我以前很少碰百香果，我總覺得吃飯很麻煩，偶爾接觸它，味道是那種酸甜，有點像菠蘿，有點像芒果，它的維生素、胡蘿蔔素、SOD有效酶等有益物質能有效改善皮膚狀況，起到排毒養顏的功效，其中所含有效物質能有效去除腸道油脂和毒素，從而起到美容、美容、減肥瘦身的功效，西番蓮的食用方法一般是用水浸泡，酸甜口感很好哦。
三，獼猴桃
獼猴桃其維生素含量是橘子的兩倍，維生素含量非常豐富，它還含有一種“不可分離”的物質，能加速人體對營養物質的吸收，提高人體新陳代謝的速度，起到有效的減肥減肥作用。
4蘋果
蘋果是大多數減肥人士的首選水果，它口感清脆，富含維生素、果膠、膳食纖維、有機酸、礦物質等非常有營養的物質，極強的膳食纖維能為腸道提供良好的飽腹感，果膠成分能有效抑制食慾，達到減肥瘦身的效果。
你喜歡吃什麼水果嗎？在減肥的時候試試吧。
