女性不願老得快，堅持多吃3種食物，減肥瘦身、排毒養顏！
1、菠菜
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脱水制乾和速凍。它含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，清理毒素，減肥瘦身、排毒養顏，讓身體更健康。
2、核桃
核桃不僅是營養豐富，是人們喜愛的食品，也是一味治病的良藥，核桃有養胃健脾、排毒養顏、美白護膚、清熱潤肺的功效，對人體有很好的滋補功能。核桃含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效；核桃富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。
3、南瓜
南瓜這種蔬菜中有多種營養成分存在，特別是微量元素鈣的含量特別高，平時食用南瓜人體能很快把它含有的鈣質吸收和利用，能起到良好的補鈣作用，對人類的牙齒和骨骼都有很大好處，還有益於人類骨質疏鬆的恢復，提高免疫力。