文丨C媽學堂
在吉林的一所學校裏面，有老師為了讓自己的學生能夠在市裏面的運動會上獲得良好的成績，而選擇讓參賽的女學生喝醋的行為，想要以此來推遲女學生的生理期，認為這樣的做法能夠讓女生在運動會上獲得良好的表現，從此來''為學校爭光''。
此事一出，很多家長就不樂意了，甚至有些家長還揚言説：
''老師，為了榮譽，校長讓你停止呼吸，你幹嗎？你有什麼資格要求孩子推遲生理期？''，
因為家長們認為，老師的這種行為是一種對孩子們身體健康不負責的行為。
醋這種東西，本身的酸性是很大的，如果孩子攝入量比較大的話，那麼就有可能會對孩子本身的腸胃造成一定的傷害。
另外，醋本身對於推遲生理期的作用，並不存在一定的因果關係，充其量是因為醋具有收斂作用，能夠起到一定的止血作用。
但是喝醋之後也未必完全能夠保證生理期就一定能夠得到推遲，更別説這種方式還一定會對孩子的健康造成損害了。以不確定的優勢來博一定的劣勢，很明顯是一種對學生不負責的行為。
當然，女生在生理期吃醋，除了對於腸胃有一定的健康影響之外，還可能出現一些其他的問題，嚴重的還可能會出現停經的情況。
為了自身的健康，女生們如果遇到這種被老師要求喝醋的情況，一定要有正確的判斷能力，不要為了''學校的榮譽''而搭上自己的健康，畢竟運動會的主旨並不是''比賽第一''，而是一種象徵健康、友誼的活動。
那麼，女生在生理期，只需要注意不過量吃醋就行了嗎？顯然不是的，女生要想維護好自身的生理期健康，還要注意一些生理期的禁忌問題。
01女生在生理期的禁忌
女生生理期的時候，不同於平時，因為特殊的生理活動可能會涉及到更多的健康問題。所以，女生在生理期到來的時候，一定要注意不要做下面的這些事情。
1）避免食用生冷刺激的食物
上面我們所説的醋，其實就是一種刺激性的食物，另外像是辣椒等辛辣的食物，也是刺激性食物。
還有一些生冷的食物因為比較涼，如果女生在生理期吃了的話，那麼就可能會產生和吃醋一樣的後果。
除此之外，一些常見的飲料，就像是咖啡、濃茶等，也是不建議女生在生理期食用的，這些飲料對於人體有一定的興奮作用。當然，這些食物並不是完全不能吃，只是在吃的時候要非常注意吃的量和自身的健康情況，要是能夠不吃，那麼還是最好的。
2）不要嘗試劇烈運動
很多女生因為自身比較年輕，活力比較旺盛，所以平時是比較喜歡運動的，但是在生理期的時候，就要注意不能夠過分的運動了。
生理期的時候，女生的生理狀態是比較差的，如果這時候過度運動的話，那麼就有可能會引起一些諸如腰痠背痛、痛經、月經失調等情況的發生。
另外還有一點，游泳運動等水中運動，是不適合在經期進行的，這無關乎運動的強度，主要是這類水中運動會提高女生感染的幾率，畢竟處於經期的女性身體是比較脆弱的，從而發生感染。
3）任何清潔工作都不要用冷水
有些不懂的女生，在生理期的時候經常恐懼洗澡，其實沒有這個必要，在生理期的時候是可以洗澡的，不過在洗澡的時候，要注意兩個方面：
一是要注意使用淋浴，而不能夠使用盆浴或是上大澡堂子，避免被感染的情況。
二是要注意水温、環境温度以及浴後及時擦乾水分，一定不要用涼水，一定不要在環境温度較低的地方洗澡，經期受涼可不是一件小事。
另外，女生在生理期的時候，無論做什麼清潔，比如洗臉、洗頭等，都需要用温水，切記不能用涼水。
4）別熬夜、別節食、別生氣
''三不''是經期的經典禁忌，現在很多女生都有這樣的習慣，喜歡熬夜、減肥節食、有點小公主脾氣等等。
但是這些情況都不適合在生理期發生，熬夜會降低女生自身的抵抗力，節食會影響身體的發育，生氣會影響內分泌，所以，生理期的時候，女生可要做好準備，別犯戒哦。
02女性如何做好生理期保養？
想要良好的度過生理期，女生就需要學會自身的生理期保養，只有做好生理期的保健工作，女生才能夠順利的度過這個時期，那麼，在生理期的時候，女生都要做到哪幾點呢？
①注意個人衞生
女生在生理期的時候，一定要注意自己的個人衞生問題。女性本來的生理構造，就比較容易產生一些衞生問題，而到了生理期的時候，經血的排放將會提高細菌滋生的幾率，所以女生要做到經常清洗相關部位，保持部位的乾淨，在清洗的時候，一般用温水即可。
②注意飲食的營養性
生理期的時候，女生經血的排放不僅是一種排毒的過程，同時也會讓自身的一些血液隨之而去，這時候女生就需要注意自身飲食的營養性的，因為只有飲食營養足夠多了，才能夠彌補身體的損失。在生理期建議女生補充點營養品，喝點紅糖水，吃點紅棗阿膠之類的食物等等。
③做好保暖工作
一定要注意保暖，做好保暖工作，尤其是在着裝上，很多女生因為愛美而穿着過於清涼，而女生的身體一旦被寒氣侵入，那麼十有八九是會發生痛經等經期症狀的。
女生在生理期的時候，要儘量保證身體的温暖，並且在喝水或是接觸水（洗衣服、洗碗等）的時候，都要注意只能接觸温水，不要接觸冷水。