冬天正確的洗澡方式，據説99%的人都不知道

進入深冬，氣温逐漸降低，空氣也越發乾燥，給“洗澡”這件事增添了一些不便之處。那麼，冬天怎樣洗澡和護膚，才能保證皮膚的滋潤健康呢？

避開冬季洗澡兩大誤區

很多幹性皮膚、敏感皮膚的朋友，擔心冬天洗澡會越洗越幹，所以不敢洗澡。事實上，只要採用合理的方式洗澡，就不會讓皮膚變幹。以下這兩個冬季洗澡的誤區，要注意避開：

01. 洗澡時間過長

冬季天氣寒冷，洗個熱水澡是一件非常舒服的事情，很多人甚至還會選擇泡澡、泡温泉、洗桑拿，並且洗澡時間會拉得長，捨不得出來。

洗澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，容易產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脱水等情況。

特別是老年人，長時間洗澡，除了導致皮膚瘙癢，還容易出現疲勞，誘發嚴重的後果。

02. 洗澡水温過高

為了對抗寒冷，很多人喜歡調高熱水器的水温，甚至認為温度越高的水越能增加身體的熱度，既能驅寒，又能驅散疲勞感。

洗澡水温過高，不僅會讓皮膚“苦不堪言”，加劇皮膚乾燥的程度，還會增加人體心臟負擔。

掌握冬季洗澡正確方式

研究表明，用清水沐浴只能清除身體大約65%的污垢，而沐浴露則能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易被清除，清潔效力比清水沖洗更好。

很多人不喜歡沐浴露洗完滑溜溜的感覺，認為香皂就能搞定所有清潔問題。但人的皮膚是很脆弱的，普通香皂清潔能力太強，很容易損傷皮膚屏障。

夏天人體油脂分泌旺盛，用香皂洗澡尚可，但在冬天，還是推薦大家選擇沐浴露。選購沐浴露時，儘量挑弱酸性、無刺激的產品，效果最好。

頻繁的洗澡、清潔用品和搓澡等操作會加速角質細胞的脱落，從而慢慢讓皮膚角質層變薄，而過於薄的角質層會加速皮膚水分的流失，皮膚就會開始變幹。

對於乾性皮膚來説，一般不建議搓澡，本來身上就偏幹，再搓澡，皮膚就會更幹。

對於油性皮膚來説，皮膚角質層較厚，一週搓澡一次是可以的。但要注意搓澡的力度，不要過於使勁。

長時間體力活動後，血液循環處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。

長時間腦力活動時，大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，很可能造成大腦供血量迅速降低，從而導致暈厥。

吃飽後，體內血液集中在消化系統，如果這時洗澡，周圍血管擴張，造成消化系統血液循環相對減少，容易導致消化不良。

空腹時，體內血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應腦部血液量減少，可導致暈倒等意外發生。

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。洗澡時，人體內的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。酒後泡澡還有睡着後溺水的風險。

洗澡後的3-5分鐘內，毛孔處於張開狀態，這時立即塗上潤膚乳，可以起到事半功倍的保濕效果。介紹幾個塗抹潤膚乳的小技巧：

1、1歲以內的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤膚乳，可以預防嬰幼兒濕疹的發生；

2、成人使用潤膚乳沒有明確的用量建議，在秋冬季節，可以使用質地較厚重、滋潤保濕度較高的霜劑，抹得厚一些，幫助減輕皮膚乾燥的症狀；

3、手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易乾燥的部位要多塗。現代人冬季保暖措施做得較充足，腹部、後背、腋下等容易出汗的部位要少塗；

4、空氣比較冷的時候潤膚乳一般會比較冰涼、偏硬，最好先用手温暖一下，再用畫圓圈的按摩手法輕柔地塗抹在肌膚上；

5、塗抹潤膚乳時注意避開還沒有結痂幹化的傷口，避免還未癒合的創口受到細菌感染而化膿發炎。