竹筍，在中國自古被當作“菜中珍品”，是四季都有的一種蔬菜，且營養比白菜豐富得多，竹筍的口感清脆爽口，許多人都愛吃，其中的纖維素含量高，低脂肪，低熱量，是減脂、刮油的佳選，還能排毒，清宿便。
黃瓜炒蝦仁
黃瓜搭配蝦仁，味美鮮香，營養價值翻倍，勝過無數的山珍。黃瓜和蝦仁可謂是絕配，對於女性的肌膚有改善，其中富含豐富的水分，有助於嫩滑肌膚，減淡皺紋的作用，而且還有助於延緩衰老的作用，強健身體，延年益壽的作用。
青蘋果
每天吃一個青蘋果，能減少血液中的膽固醇含量，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維，很多減肥的愛美女性們都只吃蘋果代餐。青蘋果可能有降脂減肥的作用，還可以降低膽固醇的哦，對於減肥美容、潤膚養顏有好處。
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