嘴唇乾怎麼辦 經常喝水有效改善這個症狀

　　很多人在生活中都會遇到嘴唇乾的情況，一旦出現了嘴唇乾的症狀，會影響到人們的形象，嚴重的會導致嘴唇的乾裂，這個時候應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們嘴唇乾的原因有很多，大家要注意一下，吃什麼能夠改善嘴唇乾的症狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　嘴唇乾怎麼辦

　　適當喝水。嘴唇乾的朋友在平時要多喝水，喝水可以説是非常好的補水方法，所以大家一定不能忘記適當喝水。還有的大家要知道，很多的護膚品可能也達不到直接喝水的效果。身體的機能非常的智能，它能夠幫你有效的調節身體的水分平衡。

　　選用合適的口紅。現在的女性朋友都非常喜歡口紅，也會在平時經常塗抹口紅，要知道塗抹口紅是一件容易導致嘴唇乾燥的做法。如果你的嘴唇特別的幹，那麼在平時應該要少用霧面質感的口紅，化妝的時候儘量多使用釉面一類的口紅。

　　勿舔嘴唇。人們在出現唇部乾燥的情況下，非常喜歡用舌頭舔嘴唇，主要是嘴唇乾燥會非常的難受，唾液可以稍微短暫的潤唇。不過我們要知道，早唾液中含有唾液溶菌酶，這樣做很有可能會使得嘴唇越來越乾燥。這樣的習慣記得一定要改掉。

　　定期敷唇膜。唇膜使用的頻率和麪膜是一樣的，三天可做一次唇膜護理。唇膜一般呈果凍狀，將其取出敷於唇部15到20分鐘即可取下。當然，根據不同產品的特性，具體請參照你所使用的產品的説明。

　　補充唇膏。唇膏對於護唇來説可謂是良劑，但缺點就是它比較容易脱落，所以定期補充唇膏顯得非常的必要。在晚上睡覺之前也記得要擦上唇膏再睡，這樣早晨起來的時候會發現唇部非常的水潤。

　　定期去除角質。很多朋友都會遇到這樣的問題：唇部不管怎麼補水都還是乾的。其實原因就在於這些水根本沒有補充進去，因為你唇部的廢棄角質層太厚了。遇到這種情況可以每個星期定期使用一次去角質的產品，切勿過度使用哦。廢棄角質去除乾淨的情況下補水做起來就會容易許多。

　　擦橄欖油護唇。我們知道橄欖油裏含有天然的護膚成分VE，可以幫助滋潤唇部。並且油性的物質本身就可以幫助肌膚鎖住水分。更重要的是橄欖油本身就具有易吸收的特點，所以大家也不用擔心它塗在嘴唇上會油膩。使用方法就是用手將橄欖油平塗在嘴唇上輕微按摩直至吸收。

　　嘴唇乾的原因

　　一、經常舔嘴唇

　　很多人都喜歡舔嘴唇，尤其是在緊張的情況下，總是會下意識的用舌頭舔自己的嘴唇，但是大家可能並不知道唾液當中含有豐富的澱粉酶以及蛋白酶，會對嘴唇造成很大的刺激損傷，會導致嘴唇越舔越幹，甚至誘發唇炎等疾病。

　　二、使用刺激性牙膏

　　有些人在生活中比較喜歡一些刺激性比較強的牙膏，這些牙膏對於牙齒的清潔能力比較強，但是當這樣的牙膏粘在嘴唇上的時候，就有可能會損傷嘴唇的黏膜，讓嘴唇抵抗力下降，疼痛發乾，所以在秋冬季節建議大家更換比較温和的牙膏。

　　三、不喝水

　　身體的60%以上都是由水組成的，如果不及時喝水，身體處於缺水的狀態，自然皮膚會比較乾燥，而嘴唇也會呈現出乾燥的狀態，尤其是在秋冬季節，本身空氣當中的濕度就比較低，所以不喝水的壞習慣自然會導致嘴唇乾燥問題的出現。

　　四、用嘴呼吸

　　在正常的情況下，大家都是用鼻子呼吸的，但是有一些人由於不健康的呼吸習慣，經常會用嘴呼吸。這樣的做法是非常不對的，它會導致嘴唇乾燥口腔乾燥，另外也會導致顏面部的美觀受到影響，大家一定要及時的改變這一個壞習慣。

　　五、飲食習慣差

　　飲食習慣也會誘發嘴唇乾燥，比如説秋天的時候柑橘類的水果成熟了，有些人喜歡吃柑橘，所以一次性會吃。很多這樣的食物火氣是比較大的，所以會誘發嘴唇乾燥，另外大魚大肉，辛辣刺激的飲食也會對嘴唇的乾燥性造成影響。

　　嘴唇乾吃什麼

　　1.山藥

　　營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　2.綠豆芽

　　我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

　　3.柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　5.柑橘

　　柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

　　6.大白菜

　　冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然賜予了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

　　結語：上文已經為大家介紹了嘴唇乾怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善嘴唇乾的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的嘴唇，多吃一點補水的食物，要經常喝水，一旦出現了嘴唇乾的症狀要儘早的治療。