女人怕老得快，多吃4種“天然護膚品”，能減脂瘦身、祛斑抗衰老

女人怕老得快，多吃4種“天然護膚品”，能減脂瘦身、祛斑抗衰老！

捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效， 還富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，對女性來説，是既瘦身又美容養顏的好食材。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

菠菜

菠菜，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到減肥的作用。另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖人也有幫助。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

這些美味的食材能幫助我們減脂瘦身、祛斑抗衰老，你都愛吃嗎?