3月1日是中小學開學的日子。作為家長，您有沒有發現孩子對新學期到來沒什麼興致，甚至有點兒牴觸？開學前夕這段時間，瀋陽市精神衞生中心兒童心理門診接待的學生和家長多了起來。求診者雖然年齡不同，但都有一個共同點，就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了糾結、焦慮、恐懼、緊張、害怕的情緒。
瀋陽市精神衞生中心兒童心理衞生中心主任、主任醫師王永柏介紹説，這主要是因為假期安逸的生活和開學後緊張的學習形成了鮮明的反差，從而給學生造成了對開學存在心理陰影，嚴重時甚至會導致“開學恐懼症”。
主要表現
“開學恐懼症”的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。
原因分析
根本原因——假期的安逸生活與開學後緊張學習生活的反差造成心理落差。有些孩子假期作息生活極不規律，每天看電視、上網、晚得睡，上學時養成的早睡早起的良好習慣喪失殆盡。面對着開學馬上進入到按時起牀、按時睡覺的規律生活，在身體和心理上很不適應，因此會感到憂心忡忡、無所適從。
主要誘因——“即將開學”這個特殊的事件。有些學生還沒有從假期的生活節奏中走出來，“即將開學”這個信息會導致學生對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。
重要原因——升學壓力、人際交往不適應等。特別是心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發學生羣。
應對策略
收心“不能急剎車”。家長應科學合理地引導，這樣才能讓孩子快樂地收心。如可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。
心理調試很關鍵。開學伊始，家長可以帶着孩子出去買買文具、教輔書等。有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如作業、同學關係等。這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己開學了，必須收心了。
身體鍛鍊不能少。減少使用電視、電腦、電子產品，重新做到起居有時，養成早睡早起的習慣。通過體育鍛煉來調整身體狀態。
王永柏提醒家長，如果孩子出現“開學恐懼症”，家長也不必恐慌，應該抱着積極樂觀的態度和孩子一起去面對。少指責孩子，多説一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心，從正面的角度去迎接新的學期。在生活習慣上也要以身作則，保持規律作息。父母還應與學校老師聯繫，溝通情況，與校方一起配合解決孩子出現的問題。當然，如果發現孩子出現嚴重抑鬱、焦慮、強迫、恐懼、軀體化、睡眠障礙等問題，建議及早到兒童心理門診諮詢就診。
瀋陽晚報、沈報全媒體記者 劉東
來源:瀋陽晚報