2020年考生注意:高考前一晚不要做這3件事,否則睡不着考不好

2020年考生比以往的考生面對的困難更多,可以用12個字形容這一屆考生的狀態:外面紛紛擾擾,裏面亂亂糟糟。受環境因素影響,考生的心定不下來,無法全身心地投入到學習中,備考狀態也比較一般。

因為心裏沒底,相信很多考生在高考前一天晚上都會很緊張,輾轉反側無法入眠,影響第二天的考試狀態,結合筆者自己的經驗,和過來人的大數據整合,給2020年考生一些建議。

高考前一晚不要做這3件事

一:不要調節生物鐘

有好的睡眠,第二天狀態才好,所以很多考生高考前一天晚上,都會早早上牀,希望自己能儘快進入深度睡眠,明天早上起牀神清氣爽的期考試,但往往事與願違,10點上牀,凌晨3點還沒有睡着。

大多數高三學生都會學習到半夜12點左右,因此也形成了生物鐘,早早上牀不僅不能快速進入深度睡眠狀態,還會打破生物鐘,導致一宿不能入睡,所以説高考前一天晚上,考生一定不要調節固有的生物鐘,平時幾點睡覺現在依舊幾點睡覺,最多早上牀半個小時。

二:不要買新衣服

高考前一天都會放假,白天的時候考生會在家複習,到了五六點鐘,家長帶着去買新衣服了,想着穿了新衣服,孩子精神抖擻地奔赴考場,但是有經驗的家長都知道,大型考試是不能給孩子買新衣服的。

這是因為新買來的衣服,缺少磨合期孩子穿着並不一定舒服,而且人穿了新衣服,總想去關注別人的眼光,就不會把心思全心全意放在大體上了,間接影響考試成績。

三:不要再看書

俗話説得好:“臨陣磨槍不快也光”,但是這句話並不適用高考前一晚,前一天晚上就應該是完全放鬆的狀態,不要再看任何書,做任何題,這不僅沒有用處,還會學亂套了,把之前紮實的知識弄混,最主要的是,真的看到一個自己不會的知識點,你也不可能在短時間學會,還會因為發現短板而失眠。

高考前一天晚上,最好不要做以上3件事,否則睡不着不好,而且作為過來人還要給考生們一些建議。

在高考期間儘量吃一些清淡的食物、不要吃大魚大肉、保持平常心,考完一科算一科,不要糾結與過去,更好的展望未來,高考第一天完事,不要跟同學對答案,無論是錯了還是對了,都是無法改變的結果,不如考好下一科。

當然無論是哪一屆的考生,高考不是唯一的出路,失敗也能從頭再來,不要給自己太大的壓力,失敗並不可怕,可怕的是一蹶不振。

你還知道高考前一晚要注意的事嗎?歡迎分享出來,給2020年考生一些好的建議吧。

想了解更多關於初中生、高中生、大學生的日常、學習、人際關係等話題,記得請關注我,把我的文章分享給更多的人。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1005 字。

轉載請註明: 2020年考生注意:高考前一晚不要做這3件事,否則睡不着考不好 - 楠木軒