運動不僅可以強身健體，還可以磨練人的意志，培養團結互助精神。在運動中，我們戰勝膽怯，收穫快樂，成為更好的自己。讓我們在這個秋冬時節，一起動起來吧！
戰勝膽怯
回龍觀育新學校初一（5）班 史師然
聽爸爸媽媽説，我從小運動能力不錯，上幼兒園時學會了跳繩，一分鐘能跳100多個呢。上小學後，我開始接觸擊劍。從簡單的步伐、遊戲，到技術、體能，再到實戰和比賽，我的擊劍水平不斷提高。四年級加入擊劍俱樂部後，我每週都要擠出兩三個晚上趕往30公里外的劍館訓練，還會參加大大小小的比賽。
今年秋天，我參加了一個市級比賽。因為要跟比我年齡大的姐姐們打，心裏十分沒底。比賽前一天晚上，我躺在牀上輾轉反側，怎麼也睡不着。據説這次參賽的都是高手，我會不會輸得很慘？我甚至想到了最壞的結果——小組賽可能就會被淘汰。
比賽當天，我緊張得手心直冒汗，硬着頭皮迎接一輪輪挑戰。小組賽結束，三勝二負，大排名第八，總算是順利出線了。接下來是單敗淘汰賽，場場都是硬仗。我又一次感到了焦慮和膽怯。我坐在休息區深吸了幾口氣，慢慢鎮靜下來，告誡自己：比賽就是這樣，越往後越難打，要想站在最高領獎台上就要憑實力説話。
殘酷的淘汰賽開始了。出乎意料的是，前幾場我都順利拿下。半決賽中，我碰到了當時排名第一而且剛剛在小組賽贏過我的選手。這是十分關鍵而又困難的一場比賽，只能背水一戰。我利用比賽前的短暫間隙，迅速回憶分析對手的路數。比賽開始了。我倆的比分一直咬得很緊，1比1、2比2、3比3……三局結束還是平局，需要加時決一劍定勝負。這時，賽場氣氛緊張極了，空氣彷彿都凝固了。我穩步走上劍道，站定，戴好護面，調整呼吸，舉起劍，一邊有節奏地彈跳步，一邊全神貫注地盯住對手。僵持中，我突然發現一個很好的機會，毫不猶豫地一個衝刺，果斷搶攻。啊！得分，贏了！我贏了！
站在領獎台上，我心中充滿喜悦。這不僅是勝利的喜悦，還是戰勝膽怯的喜悦，更是付出換來收穫的喜悦。
指導教師 史建中
獨射不如共射
京源學校初一（3）班 侯驥宇
“鈴鈴鈴”下課鈴奏響美妙的音樂，我們向操場飛奔。今天我們班要對戰二班，對於戰勝對手，我充滿信心。
比賽一開始就進行得十分激烈。我接到隊友傳來的球，一個“猛虎撲食”把球擒在手中，快速衝向敵陣。我左躲右閃，晃過了幾名二班球員，緊接着一個“大鵬展翅”，然後三步上籃。眼看球就要進筐了，忽然，對方一名高個兒男生騰空而起，輕而易舉地把球截住了。我有些沮喪，調整了一下心情，繼續回到“戰鬥”中。
很快，我再次搶到了球，勇敢“殺”入敵陣，卻被對方圍了個裏三層外三層。隊友拼命向我揮手，我卻視而不見，心想：可不能讓其他人搶了我的風頭，我一定要自己殺出重圍，成為最令人矚目的那個，讓全場為我歡呼。然而我寡不敵眾，最終球還是被對手搶了去。隊友用憤怒和抱怨的眼神盯着我，把我盯得面紅耳赤，我不禁低下了頭。
比賽陷入僵局。時間一分一秒地流逝，距結束的時刻越來越近了。我又把球從對方手裏奪回，我飛身衝向對方籃筐，但立刻遭到對手的圍追阻截。隊友又向我招手示意。之前因為我的一己私念，讓整個球隊的進攻受挫。這時，我耳邊響起了體育老師的話：一支球隊，只有互相配合，團結一心，才能取得最終的勝利。於是我果斷地把球傳給了我們隊的投籃高手。只見他飛身一躍，閃過一名對手，在比賽結束前一秒鐘，投入了決勝的一球。球入筐的剎那，裁判吹響了比賽結束的哨聲。32比31！贏了！我們歡呼雀躍，緊緊擁抱在了一起。
體育不僅可以強身健體，給我們帶來快樂，還能讓我們領悟團隊精神。正如《呂氏春秋》中所説：萬人操弓，共射一招，招無不中。若不團結，任何力量都是弱小的。體育運動讓我收穫多多。
指導教師 宋鈺
我愛排球
海淀進修實驗學校初二（17）班 馬又坤
看！湛藍的天空下，一個球騰空躍起，火般的紅、耀眼的黃和純潔的白交織着，衝上白雲之巔。那就是我最愛的排球。
因為喜歡，我申請加入排球隊，有幸獲得了最後一個名額。由於我入隊比其他隊員晚三個月，當他們墊球已經得心應手時，我還在滿場找球。老師讓我好好練習。於是那段時間，我早上參加排球隊訓練，中午吃完飯就在操場練墊球，晚飯後繼續練習。
起初練墊球時，我總是找不準擊球點和落球點，球常常不聽話地四處亂飛，然後就滾進灌木叢裏去了。幾個月下來，我的胳膊上佈滿紅腫的痕跡。在這段日子裏，我有過失望、鬱悶和自我懷疑，但還是咬牙堅持了下來。功夫不負有心人。終於，我連續墊球的數量從個位數升到三位數，這個成績在全隊也是數一數二。
我更加熱愛排球了。我喜歡看球在高空中畫出漂亮的圓弧，喜歡球從18米外朝我飛速旋轉而來，喜歡跪地救球時的一剎那，還喜歡把球推過網的一瞬間。這種種都令我陶醉。
自初一以來，排球一路陪伴着我，讓我學會了一項新技能，讓我更加健康強壯，也讓我更有毅力。我相信，排球會繼續伴我成長。
指導教師 齊豔
工體，再會！
171中學初二（8）班 李一然
七歲那年，我第一次來到北京工人體育場看球。現場觀看足球比賽和坐在家裏看電視轉播截然不同。那種震撼的場面，我至今無法忘懷。你能想象嗎？偌大的場館裏，環繞着整個足球場的六萬多個座位座無虛席。比賽進行得十分激烈。當北京國安比分反超時，球迷們激動地跳起來，握緊拳頭收緊手臂，漲紅着臉，沙啞着嗓子高聲呼喊。我看到兩個並不認識的球迷緊緊地抱在一起，語言都無法描述他們的激動！
年幼的我，被熱情的球迷包圍着，加油聲、呼喊聲震耳欲聾，我有些不知所措。後來，不知是誰拉着我站起來，帶着我一起加油、一起吶喊、一起揮手……一場比賽看下來，我汗流浹背，幾乎虛脱，心中卻非常痛快！原來比賽是這樣看的，是充滿了激情和熱血的！正是工體的賽場讓我領會到足球真正的魅力所在。我也因此愛上了這項運動。
後來，我迷上了去工體看球。最近一次去工體是2019年。此時的我早已不是那個青澀新人，球衣、頭巾、口哨、旗幟、水杯，我帶得一應俱全。比賽開始了。哎呀，北京國安剛開場就丟球了！我痛心疾首。球迷們自發地組織起加油的人浪，我也加入了浪潮。這樣的“小場面”我現在已經駕輕就熟。最終，國安以4比1的比分反超。
每次當我在鍛鍊時遇到了瓶頸，在生活中遇到了挫折，都會想起這場比賽，從而鼓勵自己，堅持下去。
這些年，工體承辦的比賽規模越來越大，我漸漸感到一些不便，很多設施日趨老化……工體似乎在我們看不到的地方悄悄變老，它會不會也有一天黯然淡出歷史舞台呢？每次想到這裏，我心中就會產生淡淡的惆悵。
終於，今年8月工體正式啓動保護性改造復建，暫時封閉。新聞報道中説，改造後的工體將由綜合性體育場轉變為一座具有國際一流水準的專業足球場。看來要和工體暫時告別一段時間了。雖然不能去看球讓人失落，但我期待將來的重逢，期待未來你的高光時刻都能有我見證。
工體，再會！希望有一天，我也能踏上你的賽場，享受運動的快樂、比賽的激情！
指導教師 王萌繁
汗水中的快樂
密雲區穆家峪鎮新農村小學五（1）班 趙依澤
“哈哈，終於做完作業啦！運動時間到。”我開心地收拾好書包，準備進行體育鍛煉。
我今年五年級，個子高高的，體型嘛……嘿嘿，用奶奶的話形容就是“五大三粗”。雖然體育不是我的強項，但絲毫不影響我對運動的熱愛。
我喊來媽媽當助手兼監督員。我們先從仰卧起坐做起。媽媽壓住我的雙腳，我雙手抱住後腦勺，使勁兒抬起上半身。剛做了幾個，我就有點兒支撐不住了，可是看着媽媽期待的眼神，我不想放棄。我費力地扭啊扭啊，終於又抱上去一個。躺下，再來！我的上半身左搖右晃，活像一隻正在走路的唐老鴨。“加油加油！”我在心裏不斷給自己打氣。不知過了多久，媽媽終於喊“停”。這時我已經出了不少汗，可我的心裏卻樂開了花，因為我比昨天多做了5個！
休息片刻之後，我們便開始了第二個項目——俯卧撐。我兩條粗粗的胳膊看上去似乎挺有力氣，可要想撐起我重重的身體卻不是件容易事兒。我努力地想撐起來，可身體剛離開地面，腿就不由自主地跪了下去。媽媽心疼地説：“不行就算了吧，明天再練!”我搖了搖頭，深吸一口氣，暗暗給自己鼓勁兒，一定會成功的，再試試吧！這次，我的胳膊和腳尖一起使勁兒，竟然真的撐起來了！此時我的額頭和臉頰已經汗流不斷。在首次成功的激勵下，我又接連完成了兩個。我的心裏再次樂開了花。
我這個小胖子，就是這樣熱愛運動。雖然運動很辛苦，但它讓我的生活變得豐富多彩。每次看到自己的進步，我就會增加一份自信，更增加一份快樂。
指導教師 王雪蓮
真正的自由
十三中高三（5）班 陳昊羣
自由，一個聽上去無比誘人的詞語。它給予人們自己掌握思想和行動的權力。然而什麼才是真正的自由呢？我認為，真正的自由體現在很多方面。
真正的自由要服從於適度的規則。孔子曾説“七十而從心所欲，不逾矩。”孔子心目中的儒家理想便是一個建立在“禮樂”體系之下，而每個人又能在規則範疇之中充分享有個人自由的社會。現在的中國法律也給予了公民相當大的個人權利，可以讓每個公民充分實現自我發展。但這種自由是處於道德和法律雙重邊界約束之中的。也就是説，真正的自由首先要受約束。
真正的自由超脱於物質世界，內化於心。道家的哲人莊子，一生物質生活並不富裕，而面對楚王的盛情邀請，他卻選擇了“曳尾於塗中”。莊子曾講過一個“夢蝶”的故事。他在夢中化成了蝴蝶，翩翩起舞於花叢中。在其代表作《逍遙遊》中，北冥的鯤鵬展開垂天之翼，翱翔於天地之間。莊子的精神已經超脱了肉身。它與蝴蝶同舞於逍遙之境，與鯤鵬同遊於宇宙之中。這種精神自由與那些脱離不開酒色財氣的所謂“自由”完全不在一個境界。真正的自由在心裏，在精神世界中。
真正的自由有着鼓舞人心的力量。為了民族的自由、人民的自由，無數英烈在黃海，在井岡山，在淞滬戰場，在反動派的集中營裏奉獻出寶貴的生命。激勵着他們的正是自由之精神，這種自由追求的是民族獨立，國家統一，是民族之自由，人民之自由。它超脱了個體的自由，鼓舞着無數個體為其奮鬥。
那些宣揚不受限制的自由思想，已經被歷史所淘汰。強調“沒有真理，人即是萬物尺度”的智者學派，將雅典民主拖入了暴民政治的泥潭，蘇格拉底理智的呼聲淹沒在“自由”政客的聒噪聲音裏。無政府主義的信徒們，也曾試圖在絕對自由的基礎上建立人間天國，但這種鏡花水月經不起一點兒風浪。他們對自由的理解是膚淺的，不透徹的。
真正的自由萌發於心，引導人的精神在規則的約束和限制之內得以昇華。在追尋偉大的目標時，它的指引將給予我們不可阻擋之力量。