文：惜朝
進入暑假，孩子晚上不睡，早上不起，彷彿已經成了慣例。
但這個世界，正在悄悄獎勵那些早起的孩子。
老人家常説：“要看一個家族的興旺程度，不看老人，看小孩。”
一個早起、勤奮、自信、積極的孩子，是不會被假設的命運打敗的。
不要讓你的孩子成為“夜貓子”，早睡早起的孩子，早就贏在了起跑線上。
一、早起的孩子，更自律
年初，孩子在家學習，許多家長都吐槽：讓孩子早起，比上天還難！
不用上學後，孩子要多晚睡有多晚睡，要多晚起有多晚起。
我姑家的兒子，就是這樣的。
上網課兩個月，每天都要早讀，他參與的次數不超過15次。
老師打電話去催，直接被掛；老師在班級通報批評，孩子也不當一回事。
班主任跟我姑反映過很多次了，她也很無奈，説孩子早上就是起不來。
班主任跟她推心置腹了一番：
我也知道讓孩子早起很不容易，可現在不早起，將來不自律，孩子肯定會落後啊。
早起10分鐘，孩子就能多學習10分鐘。早起一年，孩子已經悄悄超過了很多同齡人。
想必大家都很認同一句話：自律和不自律的孩子，過的是截然不同的人生。
而自律的起點，恰恰是早起。
南懷瑾先生説過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生。”
早起的人，往往一大早就把一天中最重要的事情做好了。
當你的孩子還在沉迷睡鄉的時候，別人家的孩子早已背了50個單詞，5首古詩，完成15道練習題。
當你的孩子還在感嘆人生起點太低的時候，別人家的孩子早已奮起直追，不知不覺中趕超了。
英國作家狄更斯曾説過這樣一句話:
人應該早起的，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光芒很難持續一整天的。
早晨，是又一個新的起點。孩子是如何度過早晨的，就如何度過他的一生。
二、早起的孩子，更優秀
一年之計在於春，一日之計在於晨。早起，決定了一天的成敗。
那些堅持早起的孩子，比同齡人更加自律，同樣也會更加優秀。
班裏有個孩子，上課經常打瞌睡，問了才知道他父母經常晚歸，導致他無法早睡。
我馬上找他父母聊了聊，希望他們早點回家陪孩子，至少讓孩子早點睡覺。
估計是他們把話聽進去了，孩子的精神狀態越來越好，成績進步也很明顯。
開家長會時，他的父母感謝了我的提醒，説現在他們很重視作息問題，控制在每天11點前關燈睡覺。
“之前也苦惱孩子的成績問題，沒想到是因為睡不夠，早起對孩子的影響太大了。”
早起是一種良好的習慣，對於孩子的影響是不可估量的。
早起的人，因為精神狀態更好，頭腦也會更靈活。
相較於同齡人，他們更夠更專注地投入到學習與工作中，精力更充沛，學習效率更高。
晚上學習3小時，也許比不上早上學習1小時。
早起的孩子，自律性更高，學習更有規律，生活更為積極，自然比同齡人更加優秀。
鄭淵潔對孩子的家教，很重要的一條就是“早起”。
不管是他自己還是他的子女，每天早晨四五點鐘就起牀，開始一天的工作學習。
國外有學者發現，99%的成功人士都有早起的習慣。
著名作家村上春樹，每天4:30起牀。
聯想創始人柳傳志，每天5點前起牀。
百度李彥宏説，每天早晨5點多就“被機會叫醒”。
……
父母千萬不要低估早起的習慣，這是讓孩子邁向成功的第一步。
三、早起的孩子，更聰明
後台經常有家長問，為什麼自己的孩子明明很努力，成績就是上不去？
老師，我家孩子學習可努力了，每天學到凌晨，可為什麼成績還是一塌糊塗？
老師，我家孩子上課認真聽講，作業也寫得很仔細，但就是回回考砸，這是什麼問題呢？
……
很多家長沒有意識到，低質量的勤奮也是一種懶惰。
該休息時不休息，卻用來學習做題，效果已經大打折扣，不管學到多晚都沒有用。
有的孩子甚至晝夜顛倒，放學回家後先睡覺，半夜爬起來做作業。
習慣了晚睡的孩子，睡得越少，精神越差，成績自然也不會好。
早睡的孩子比晚睡的孩子更聰明，大部分尖子生、學霸，都睡得比較早。
這是衡水中學的作息時間表，每一天的生活安排得滿滿當當，並且具體到分。
但值得注意的是，他們早上5:30起牀，晚上22:30睡覺。
衡水中學的學生比大部分高中生都睡得更早，但也起得更早，早上用多出的一兩個小時學習，效果往往是其他高中生的翻倍。
因為早睡的孩子休息過了，大腦運轉得更快，記憶力也會更好。
千萬不要小看早上多出的這段時光，堅持一天就是2個小時，堅持10年就是304天。
早起的最大意義是：
用正確的方式打開新的一天，當別人在9點才開始恢復狀態時，你已經度過了精力充沛的小半天了。
與其讓孩子天天熬夜學習，不如早上早起一點，把時間用在最有精力的時候。
四、早起的孩子，更健康
早睡早起，不僅是一種生活習慣，更是一份健康保證。
英國《每日郵報》一份研究表明，早起者比熬夜者患抑鬱症的概率低35%。
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每天只睡4.5小時的人，更容易暴躁、悲傷、情緒失控。
更多的研究表明，睡眠不足會加大患病的風險，而早睡早起則可增強免疫力。
早睡早起，是孩子健康成長的保障。
早起的孩子，不會有“多睡一分鐘都算賺”的拖延症。
早起的孩子，不知不覺中奠定了厚實的人生基礎。
父母是孩子最好的老師，一定要給孩子做好榜樣，和孩子一起養成早睡早起的習慣。
1、全家同時熄燈，同時起牀。
孩子的習慣很大程度承襲了家長的習慣，家長先早睡早起，孩子才會作息規律。
一到時間就睡覺，週末也不要賴牀，家長做好榜樣，不給孩子拖拉的藉口。
2、讓早起有儀式感。
在孩子起牀時放點音樂，讓孩子自己控制鬧鐘，把每天的早起變成一件隆重的事情。
不要縱容孩子賴牀，多跟孩子溝通，讓他自願接受早起的要求。
3、制定時間表。
晚上準時睡，早上準時起，給孩子一定的作息時間表，讓孩子有規律地生活與學習。
想要孩子變成一個優秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要從早起開始！